Manowars Trainingslog - never give up!

[OnkelKevin]

Zuckizk, danke

Mich würd mal interessieren ob Manowar schon reingehört hat?
Kein Training heut? Ganz ungewohnt

[Manowar82]

@Onkel Kevin, ja hab kurz reingehört, gestern kapott aufm Sofa, brauchte Erhohlung. kein Training. Musste mich zwingen. So kanns nicht weitergehn mit dem Kadaver. Also irgendwie ist das ja mehr Metal als Trance? speziell, steh eig. eher auf Sachen ala Tunnel Trance Force. Leider bringen die nix Schlaues mehr zustande, vor 10/15 Jahren war der Trance noch klassisch, jetzt mehr so ein happy Trance K-ack.


Training vom 20.11.14, Morgentraining

Lang ging die Pause nicht

Schwimmen, 3km in 60min

joa, war ganz gut. Erst noch etwas müde, ging dann aber. So ein Langstreckenschwimmer hat mich gestresst, paar mal überrundet. Der andre war langsamer auf der Bahn. zu 3t wars ganz angenehm.

Mal paar Züge Schmetterling probiert, nööö. Immer noch komisch in der linken Schulter. kann der Dreck nicht mal abhaun???! Ausser weites BD und diese beidarmige Schmetterlingarmzüge geht aber alles. Echt mieses Ding.


So, jetzt nachher Käffchen und Sandwich reinhaun (selbst gemachtes Brot mit Schinken) plus Obst.

Ich wünsch Euch was.

[OnkelKevin]

Naja His Statue Falls haben schon recht viel Synthesizer etc. vor allem in älteren Sachen drin. Ist halt ein nettes Crossover, hört man hier ganz gut:
https://www.youtube.com/watch?v=BUO_2fXTzdo

So ab 2:15 geht's los. Natürlich mehr Metalcore als Trance, aber dachte dass dir so eine goldene Mitte vielleicht gefallen würde

Wie spät gehst du morgens denn schwimmen?

[Manowar82]

ich hör mal drüber .

mh, war so 6.45 Uhr, auf 6.30 Uhr schaff ichs fast nie, dann öffnet nämlich das Hallenbad. Hab gezählt, heute warn am Anfang 15 Leute schon am Schwimmen, geht ziemlich ab .

[OnkelKevin]

Will dir hier nix aufzwingen ^^

Unmenschliche Zeiten
Als Student kann ich sowas nicht gutheißen

[Manowar82]

unmenschlich?

das geht jetzt noch. vor 6 Uhr wär krass. 0530 Uhr, noch vor dem Hahn....

Ich mein, ich mach das 1-2 Mal pro Woche, wenns hoch kommt. halb 7 find ich grad noch ne gute Zeit. Überwindung brauchts trotzdem.

[Manowar82]

Training vom 21.11.14, Morgentraining

Los, auf mit dem Kadaver, das Eisen ruft! Keine Ausreden, Ei und Fruchtsaft mit Pine Bark/Diffusa rein, Creatin und los gehts.

Dann wollte ich den Song vom Onkel Kevin laufen, dann kam kann nicht wiedergegeben werden, WTF? schade.


Rücken/Schulter/Bizeps


LHR:

15x leere Stange
15x leere Stange

21x 40KG
20x 50KG
21x 50KG

hier mal mehr vorgebeugt, fast schon pendley Row aber ohne unten absetzen. Ging gut, war schön streng und hab die Hamstrings gut gemerkt, geil.

21x 60KG - nach 17 WDH kurz oben pausiert, dann weiter

hier wieder etwa 45 Grad


Klimmzüge:

30x EG
15 x EG+5KG wechselnde Griffe, immer wieder einzelne WDH


Hammercurls

20x 10KG


Curls SZ Stange

12x 27.5KG

Reicht, Brozeps ist eh schon platt.



Military Press

18x leere Stange
16x leere Stange

18x 30KG
13x 30KG

ging nix mehr.



Seitenheben

20x 7.5 KG - hier ist mir fast der Nacken exlodiert, krass
12x 12.5 KG


Aushängen an der KZ Stange:


2 Sätze


Foamrollern, fertig.


Fazit:

Gute Einheit, war auch in ca. 50min durch. Nachher bisschen chillen, am Mittag dann Sauna. war ich schon lange nicht mehr. immer noch etwas Husten. Dreck das.

[Manowar82]

Schlabberlachs, schlabberpizza, schlabberglas

Schlabberschlabberschlabber

Husten und etwas halsweh, mach pause bis wieder gut

[*Tiger91*]

Bisschen viel Hustensaft, hm?

[Manowar82]

Nach dem schnupfen nun das ja. Lieber mal paar tage halblang