Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Nein, behalte ich eigentlich bei. Im Winter jetzt nehm ichs nicht mehr so genau wie im Sommer .

Wegen ner Woche würd ich da keinen Murks machen.

[RicoW]

Alles klar.

[Manowar82]

Training vom 29.10.15



Kreuzheben bisschen rumprobiert, was so ausm Stehgreif geht. Ging eig. recht gut. Liegt aber noch mehr drin.

Den Rest gemütlich durchgepumpt, Michsäureinferno

[Tim812]

Gute Einheit 👍🏻

[Manowar82]

Danke Tim .

Beim rumänischen Heben will ichs nicht vermiesen, mehr Gewicht wär wohl mehr oder weniger sauber gegangen. Ist fürn Rücken aber auch gefährlicher wie konventionelles Heben.

Oberer Rücken hat allerdings gut gehalten, aber 80KG KB gehen nicht. Schon komisch. Janu.

[Tim812]

Ja, darfst halt nicht zu tief runter.

[Manowar82]

ich mach immer mit Absetzen am Boden. Von oben ausm Rack hatte ich immer Probleme wegen dem Umkehrdruck am untersten Punkt.

Ich denke hier reicht die Beweglichkeit knapp. ich mal mal wieder n Video rein.

[Tim812]

Mach es doch wie es ercan Demir in dem Clip "6 Übungen , die viele falsch machen" erklärt. Ist auch eine gute Variante.

[Manowar82]

Mit Absetzten gefällt mir besser, somit finde ich hab ich weniger Gelenkbelastung. Hatte ohne immer Probleme, deshalb mach ichs jetzt so.

Der Ercan ist schon heftig. Mit 16 Kreuzbandriss und mit 29 Gewebeschaden im Bizeps. Sehr ärgerlich und schade.BB ist einfach gefährlich

[Manowar82]

Training von 14 uhr

1h spinning

Immer wieder sprintblöcke eingebaut war ganz cool.

Montag evtl schwimmen und schauen, obs besser läuft. Sonst halt nur beinschlag