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Eisenbeißer/in
Training von 20.07.2014
Pull 1
Kreuzheben
120Kgx10
170Kgx20 PITT
Klimmzüge
3x10
Rudern KH
44Kgx20 PITT
Shrugs
100Kgx10
160Kgx20 PITT
Seitenheben vorgebeugt
14KGx20 PITT
Beinbeuger
65Kgx10
105Kgx20 PITT
Hammercurls KH
16Kgx20 PITT
Fazit:
Geiles Training PITT gefällt mir gut, bin schon morgen auf die Bücher gespannt
Comeback 2.0 in Vorbereitung...
Mein ehemaliger Trainingslog:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=155536
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Forum Spezialist/in
Gute Kraftwerte auf PITT, KH mit 170 20x ist echt top.
Warum KZ nicht PITT?
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Jup, echt gut. Weiter so
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Eisenbeißer/in
Zitat von *Tiger91*
Gute Kraftwerte auf PITT, KH mit 170 20x ist echt top.
Warum KZ nicht PITT?
weil ich nicht genau wusste wie unten aushängen oder jedes mal wieder komplett neu ansetzen?
bzgl. KH wie würdet ihr es eher machen... Vom Boden aus oder aus dem Rack also erst langsame negative und dann explosive positive? habe es heute aus dem Rack gemacht.
U.a. Auch beim Seitenhieben etwas gewöhnungsbedürftig da normalerweise ja viel mit z.b. Ketten oder lastengurten gearbeitet wird um ideale startposition für Pitt und die Pause zugewährleisten!
Naja vieles wird sich mit den Büchern dann sicherlich klären... Wie macht ihr das denn bei Übungen mit KUrzhanteln beim Pitt?
Ansonsten hole ich mir 2 Spanngürte und nehme die mit zum Gym und belege das einzige Powertack für 90 min.
P.s. Wie steigert ihr eigentlich bei Pitt so alle 3-4 Einheiten oder jedes mal wenn 20 geschafft?
Geändert von b4nGeR?! (20.07.2014 um 21:30 Uhr)
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Forum Spezialist/in
Immer neu ansetzen, hängen wäre Mist.
Vom Boden aus macht PITT am meisten Sinn. Negative kannst bei KH schön zügig gestalten (ich hoffe ich ecke jetzt nicht wieder irgendwo an).
Seitheben mache ich PITT auf der Schrägbank, da kannst jedes Mal die Hanten auf dem Schenkel ablegen. Auch von der Widerstandskurve finde ich die Variante super.
Mit KH kommt auf die Übung an, mache ich aber eher weniger.
Bei deinen Hammer Curls hast die Hanteln immer in der Hand gehalten?
Wenns mir zu doof wird mit KH oder LH PITT zu machen, nehme ich gerne auch mal nen Seilzug.
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Eisenbeißer/in
Zitat von *Tiger91*
Seitheben mache ich PITT auf der Schrägbank, da kannst jedes Mal die Hanten auf dem Schenkel ablegen. Auch von der Widerstandskurve finde ich die Variante super.
Bei deinen Hammer Curls hast die Hanteln immer in der Hand gehalten?
Wenns mir zu doof wird mit KH oder LH PITT zu machen, nehme ich gerne auch mal nen Seilzug.
Jupp werde ich mal durchtesten, habe mich halt hinter schrägbank gestellt und dann immer auf dem Kopfteil abgelegt...
Das mit dem Seilzug hatte ich mir auch gerade für die Curls und so überlegt gehabt naja mal kucken fuchse mich schon rein und die Bücher erklären bestimmt einiges im Detail... Und son paar Lastengurtel bekommt man schon Easy wo her...
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Eisenbeißer/in
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Willkommen zurück
Warst einer der ersten, der in meinen Log geschrieben hat, schön dass du wieder stetig hier dabei bist und mit loggst!
Scheinst ja sehr zufrieden zu sein & ja die Gewichte sind mMn echt krass. Aber täusche ich mich oder ist Wadenheben im Vergleich zu deinen Kniebeugen eher lasch ?
Mehr kann ich auch nicht schreiben, wollte auch nur mal kurz Hallo sagen!
Also weitermachen !
Lg
oesi
I reserve my right to feel uncomfortable reserve my right to be afraid.
I make mistakes and I am humbled every step of the way.
I want to be a better person. I wanna know the master plan.
Cast your stones, cast your judgement, you don't make me who I am.
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Eisenbeißer/in
Zitat von oesi
Aber täusche ich mich oder ist Wadenheben im Vergleich zu deinen Kniebeugen eher lasch ?
Äh nee, weil beim ordentlichen Wadenheben man garnicht "wippt" sondern schön 3-4 Kontraktion bis auf höhsten Punkt 2 Sek halten 3-4 Sek ablassen & 2 Sek am tiefsten Punkt dehnen nach das mal ungefähr mit dem Gewicht was du 10 mal am Stück beugst
Comeback 2.0 in Vorbereitung...
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@b4nGeR?!
siehst du dich eher als Kraftsportler oder Bodybuilder?
Gruß Drugster
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