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Forum Spezialist/in
Der Hantelablage würde ich irgendwie wenig vertrauen 
Aber stark wie immer 
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 Zitat von ilovebench
respekt!!!
Mein Trainingstagebuch:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=150947
1 Rep Max (Februar)| 5x5 Max (April)
Kreuzheben: 150 Kg | 125 Kg
Kniebeuge: -/- | 95 Kg
LH Flachbank: 95 Kg | 87,5 Kg
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BBszene Kenner
Sau stark, vor allem sahs aus, als ob da noch mehr geht.....was war dein persönlicher Rekord?
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Habe danach die 180 probiert mit Ablage, habe es geschafft aber ***** kam nach oben ..... ich denke mal 177,5 wären drinne. 
[COLOR="#FFD700"][B][SIZE=4]Alpha as fuck[/SIZE][/B][/COLOR]
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Danke an alle, die kommentiert haben !
https://www.youtube.com/watch?v=-EH4sXT4Bfw
mein neustes Video Leute,ie 185 Kilo aber ***** war leider nicht mehr aus der Bank ..
Lg Halil
[COLOR="#FFD700"][B][SIZE=4]Alpha as fuck[/SIZE][/B][/COLOR]
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Mir als Technikfetischist gefällt die Ausführung absolut nicht 
Das Gesäß war sehr weit oben.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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Findet ihr das so toll? Ich finde es eher bedenklich... das Holkreutz...aua... die Handstellung beim Schultertraining... das tut mir mehr weh, als dass ich es gut finde...
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Das Hohlkreuz ist normal und ist im Powerliftingbereich Gang und Gebe.
Das Gesäß sollte dennoch auf der Bank bleiben.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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BBszene Kenner
Also ich finds wie immer ne super Leistung 
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Die Leistung steht außer Frage, nur sollte man der Technik immer mehr Beachtung schenken. Einfach 10kg weniger und den ***** auf der Bank lassen sieht einfach besser aus.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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