Täglich trainieren

[SunnySunnySunny81]

Hi Leute,

habe leider über die SuFu nichts dazu gefunden. Ist es unbedingt notwendig Rest Days einzubauen?
Trainiere jeden Tag, mir macht es Spass und ich würde auch gerne täglich weiter trainieren. Wird es mein Muskelwachstum stören? Wie muss ich da meinen Split gestalten um das Wachstum nicht zu gefährden?


Danke!

[PhilippAlex]

Natürlich sind Pausentage notwendig. Die Muskeln wachsen in der Pause und nicht im Training

[SunnySunnySunny81]

Natürlich sind Pausentage notwendig. Die Muskeln wachsen in der Pause und nicht im Training

Kann man durch einen Split den Muskeln diese Pause geben?
Falls nein, kann man denn an den "Pausentagen" nur Cardio machen?

[Night..]

Ja, kann man
Grunsätzlich sagt man, dass Muskeln 4 Tage Ruhe brauchen. Du kannst zb. Bizeps+Brust am Mo. machen. Di+Do den Rest, Mittwoch eine Cardioeinheit & am Donnerstag dann wieder Brust+Bizeps. Tatsächlich trainiere ich aktuell so.

[SunnySunnySunny81]

Ja, kann man
Grunsätzlich sagt man, dass Muskeln 4 Tage Ruhe brauchen. Du kannst zb. Bizeps+Brust am Mo. machen. Di+Do den Rest, Mittwoch eine Cardioeinheit & am Donnerstag dann wieder Brust+Bizeps. Tatsächlich trainiere ich aktuell so.

Also ich habe grad so gesplittet:

Mo: Beine
Di: Schulter, Nacken, Bauch
Mi: Bizeps, Trizeps
Do: Brust, Bauch
Fr: Rücken, Nacken
Sa: Bizeps, Trizeps, Bauch
So: Brust, Bauch

Muss man einen Rest Day einbauen? Oder muss es nur ein Tag sein an dem kein Hanteltraining erfolgt? Denn dann könnte ich an diesen Tagen Kampfsport machen.

[*Tiger91*]

Also ich habe grad so gesplittet:

Mo: Beine
Di: Schulter, Nacken, Bauch
Mi: Bizeps, Trizeps
Do: Brust, Bauch
Fr: Rücken, Nacken
Sa: Bizeps, Trizeps, Bauch
So: Brust, Bauch

Muss man einen Rest Day einbauen? Oder muss es nur ein Tag sein an dem kein Hanteltraining erfolgt? Denn dann könnte ich an diesen Tagen Kampfsport machen.

Die Aufteilung ist jetzt nicht dein Ernst, oder?

[Pain and Gain]

Frage mich immer mit welchen Gewichten diese Disco Pumper trainieren dass sie es schaffen 6-7x die Woche trainieren zu gehen..

[powersofti]

Nicht meckern, immerhin hat der Trizeps Montags Zeit zu regenerieren. Solange du so trainieren kannst darfst du dich als Anfänger bezeichnen

[SunnySunnySunny81]

Die Aufteilung ist jetzt nicht dein Ernst, oder?

Was passt nicht..?
Danke für dein Feedback..

[SunnySunnySunny81]

Frage mich immer mit welchen Gewichten diese Disco Pumper trainieren dass sie es schaffen 6-7x die Woche trainieren zu gehen..

So einen seltendummen Kommentar kannst Du dir sparen Freundchen.. Bist halt offensichtlich nicht so leistungsbereit und motiviert wie ich "Discopumper"..