Nights TraininsDoku (Bosstransformation)

[Pain and Gain]

https://www.youtube.com/watch?v=zYcDuado0qk

Den Plan findet man in 5 Sekunden via Google, falls sich wer dafür interessiert.

[Night..]

Unsinn. Das Programm habe ich vor meinen OPs vor 3 Monaten geholt. Ich habe nicht eine Mail mit Werbung oder sonstwas bekommen.

Edit: In den Videos hat Kollegah sein Whey sogar in einer Tupperdose um keine Werbung zu machen

[Night..]

Gestern Leg Day gehabt. Richtig, richtig gute Session gehabt. Endlich werden langsma wieder Gains erzielt

[Orothred]

Wie genau stellst du dir jetzt diesen Log eigentlich vor? Die Einheiten darfst du ja anscheinend nicht posten. Kommt da dann immer nur "gestern Muskel xy trainiert...."?

[tobi-still-working4]

oro,
ich hab mal ein bischen gegooglet.
es sieht wohl so aus, dass man je nach körper typ (ektomorph oder was es da sonst noch gibt, beschäftige mich mit so einem unfug eig nicht) einen trainingsplan kriegt. dabei handelt es sich wohl um einen 4er split und am 5. tag wird cardio gemacht. dazu bekommt man 10 mahlzeit-rezepte, die man je nach körpergewicht bis zu 5 mal täglich frisst. welche davon ist latte.
ich hab mir bei andro nen thread dazu durchgelesen, da war die rede von 1500 (!!!!!) kalorien bei nem 85kg mann am tag. bei fast täglichem training.
das ganze scheint ernährungstechnisch auf low carb aufzubauen, was auch die schnellen "erfolge" (wasserverluste) erklärt.


alle 4 wochen gibts neuen trainings und ernährungsplan, nach 12 wochen soll man dann einen bosshaften körper haben. (wahrscheinlich extremen wasserverlust durch low carb, aber auch masseverlust durch 1500 kalorien auf 85 kg)


ausserdem bekommt man noch videos, in denen der raper die übungen vormacht. die kriegt man zwar auch umsonst bei youtube, aber bei denen von kellege ist cooler rap dabei.


äußern wird sich der te dazu nich können, da knebelvertrag.

hört sich alles in allem schon sehr bosshaft an...

[PhilippAlex]

Totaler Unfug und keinen Cent wert, aber anyway...

[Orothred]

oro,
ich hab mal ein bischen gegooglet.
es sieht wohl so aus, dass man je nach körper typ (ektomorph oder was es da sonst noch gibt, beschäftige mich mit so einem unfug eig nicht) einen trainingsplan kriegt. dabei handelt es sich wohl um einen 4er split und am 5. tag wird cardio gemacht. dazu bekommt man 10 mahlzeit-rezepte, die man je nach körpergewicht bis zu 5 mal täglich frisst. welche davon ist latte.
ich hab mir bei andro nen thread dazu durchgelesen, da war die rede von 1500 (!!!!!) kalorien bei nem 85kg mann am tag. bei fast täglichem training.
das ganze scheint ernährungstechnisch auf low carb aufzubauen, was auch die schnellen "erfolge" (wasserverluste) erklärt.


alle 4 wochen gibts neuen trainings und ernährungsplan, nach 12 wochen soll man dann einen bosshaften körper haben. (wahrscheinlich extremen wasserverlust durch low carb, aber auch masseverlust durch 1500 kalorien auf 85 kg)


ausserdem bekommt man noch videos, in denen der raper die übungen vormacht. die kriegt man zwar auch umsonst bei youtube, aber bei denen von kellege ist cooler rap dabei.


äußern wird sich der te dazu nich können, da knebelvertrag.

hört sich alles in allem schon sehr bosshaft an...

Klingt alles sehr sinnvoll

[*Tiger91*]

Die Gain like a boss Videos sind trotzdem einfach nur überragend

[dennis79]

Wie kommt man eigentlich darauf, Trainingspläne bei einem Asi-Rapper zu kaufen? Ich hole meine Hustenbonbons doch auch nicht beim Sargtischler.

[tobi-still-working4]

Die Gain like a boss Videos sind trotzdem einfach nur überragend

ja, er is halt ein ganz brauchbarer comedian, entsprechend scheinen seine tp´s auch lustig zu sein, mehr aber auch nicht...


https://www.youtube.com/watch?v=VpndfVQa6gw