Training vom 04.09.2014
Lat.ziehen:
19/5 33/5 anwärmen
47/10 47/10 47/10
Kreuzheben
30/5 32,5/5 anwärmen
40/10 40/10 40/10
Military Press
25/5 30/5 anwärmen
32,5/8 32,5/8 32,5/8
Alles gesteigert zum letztenmal.
Zusätzlich:
Seitheben vorgebeugt (6Kg pro Hand): 10 10 10
Beinbizepscurls (Maschine): 25/10 anwärmen 45/10 45/10 45/10
Fazit:
Fühl mich derzeit richtig gut.
Wusste nicht wie Sport mir gefehlt hat.
Nächstesmal fang ich mit MP an.Das mach ich derzeit am Ende der 3 Hauptübungen.
Da fehlt dann etwas die Kraft glaub ich....da is mehr drin.
Kreuzheben hab ich mir gestern die Technik bestätigen/korrigieren lassen.
Passt soweit hab auch am Tag danach keine Probleme mit dem Kreuz.
Seitheben zum erstenmal gemacht....und ja....bleibt......find ich gut.
Beincurls gibt leider nur als Maschine also ohne Scheiben.
Aber ich merks ganz gut während der Übung also sollte es nicht so verkehrt sein.
Alles in allem sehr gutes Training.
Muss noch mit dem Essen schaun fällt mir noch etwas schweraber wird schon
An dieser Stelle mal Danke an alle die mich hier bisher so toll unterstützt haben
Man is ja als Neuling schon recht aufgeschmissen und kann extrem viel verkehrt machen
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