Wollte heut eigentlich noch Pause halten.....aber ihr wisst wie das ist.
Training 14.01.2018
Brust/Arme
Bd: 32kg 4*10
Dips aufrecht (mit Entlastungsband -40kg =85-90kg)
7/5/4
Flys
a' 6,5 kg 3*10
Hammercurls
a' 6,5 kg 3*10
Konzentrationscurls
a 6,5 kg 3*10
Passt gut derzeit
Pause war gut und nötig
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