Hallo, ich möchte für mich selber 30 Tage Vegan testen. Ich bin 16, 181 Groß und wiege 70kg. Sind vllt etwas zu viele kcal in meinem Plan aber das kann ich ja anpassen vegan.png Was haltet ihr im großen und Ganzen so von den Makros etc ?
Meine aktuellen persönlichen Ziele: KFA 10% [aktuell ~15-16%] 82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg] BD 1x20 PITT 70kg [50kg] SQ 1x20 PITT 80kg [50kg] DL 1x20 PITT 100kg [70kg] Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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