Bauchtraining - Gewichte steigern.

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Ich mache mittlerweile bei den Bauchübungen (Crunches, Sit Ups, Beinheben usw.) bis zu 30 Wiederholungen. Bringt das überhaupt noch etwas? Wie soll ich das Gewicht erhöhen? Mir Gewichtscheiben auf die Brust legen? Oder zur Crunch-Machine gehen?

[*Tiger91*]

Wenn du unbedingt Bauch trainieren willst, dann mach entweder freie Übungen, die schwerer sind wie Hanging Leg Raises, Dragonflags, Beckenheben (was ich als am sinnvollsten erachte, weil es Stabilität gibt) oder gehts halt an ne Maschine und pumpst bisschen.

[Tim812]

Ich mache ca. 100 Wh aufgeteilt in 3-4 Sätzen, bevor ich mein eigentliches Training beginne. Das dient alsallgemeines Warm up, oft zusammen mit Hyperextensions im satzweisen Wechsel. Zusatzgewicht nutze ich nur, wenn ich mal weniger Wh machen möchte, weil ich keine Lust darauf habe.
Ansonsten denk ich über Gewichtssteigerungen bzw Zusatzgewichte im Bauchtraining nicht nach.

Man kann das aber handhaben wie man will.