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Richtige Kombi Kraft zu Cardio
Hallo bis vor kurzem habe ich ausschliesslich Cardiotraining gemacht, rund 10km 4-5mal wöchentlich.
Möchte jetzt aber extrem Muskeln aufbauen (Bodybuilduing) , allerdings nicht vollständig mein Cardiotraining vernachlässigen. (Keine Gewichtszunahme, oder Abnahme der Kondition bzw Herz-Kreislauf System)
Wie verhält es sich, wenn ich eine halbe Stunde durchschnittliches Lauftraining auf dem Laufband mache und danach Krafttraining? Dann einen Eiweiss shake :P
Wie trainiere ich am Effektivsten? (Länge Kraft- & Ausdauereinheiten)
Danke für JEDEN Tipp & Antwort!!
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