Werde Mit kreuzheben auf 5x5 umsteigen, ich kann mich auf 12 wdh. Pro Satz nicht voll auf die Technik konzentrieren...

Seit 3 Wochen 6 h Fussball im Verein Pro Woche und dazu körperliche Arbeit im nebenjob gingen mir voll auf den unteren rücken und die fussgelenke , letztere schmerzen bei Belastung seit dienstag, der untere Rücken hat mir gestern beim kreuzheben klar gesagt, dass er so keine Lust hat .
Training bis ich wieder voll fit bin pausiert, dann eben der Einstieg in 5x5