Fitnessstudio mit 14 Jahren?

[Nexusman]

Hallo ich bin nexusman

Ich bin männlich und 14 Jahre alt. Als ich 12-13 war wog ich 65 Kilo und war übergewichtig Deswegen hab ich damals beschlossen abzunehmen und ich war fast jeden Tag mit meinem Vater Fahrrad fahren Jetzt bin ich ca 1,70 Meter groß und wiege aber nur 57 Kilo (Obwohl ich mich eigentlich ziemlich ungesund und unregelmäßig ernähre) Deswegen hab ich mir in den Kopf gesetzt Muskeln aufzubauen und einen attraktiveren Körper zu bekommen Ich wollte nun fragen, ob es was bringt in meinem Alter ins Fitnessstudio zugehen. Wie oft und wie lange sollte man den pro Woche trainieren?

Vielen Dank für eure Antworten

[lum0]

Hi Nexusman

Ich würde dir raten Körpergewichtübungen zu machen wie z.b Dips, Liegestützen, Squats etc. bis du ca. 16 jahre alt bist. Und halt beginne leicht auf die ernährung zu achte, weniger ungesundes, dafür regelmässiger

mfg lum0

[Zuckizk]

Ins Fitnessstudio würde ich in dem Alter nicht gehen, gerade jetzt ist eine gute Betreuung Gold wert.
Wenn dich der Kraftsport interessiert, könntest du dich mal bei einem Gewichtheberverein umsehen. Dort wird neben der perfekten Technik auch viel Wert auf Athletiktraining gelegt und ein perfekter Grundstein für die Zukunft gesetzt. Alles was du so jung lernst und aufbaust wird dir sehr viel bringen.

Fitnessstudio nur mit einem kompetenten Trainer (und die wirst du in nem Studio nicht finden) und kein sinnloses Gerätepumpen.

Auch mit Körpergewichtsübungen kann man schon recht viel kaputt machen wenn man es auf dauer falsch macht.

[*Tiger91*]

Rate dir auch von Studio ab, du wirst dich da auch nicht wohl fühlen.

Für Eigengewichtsübungen brauchst dich da auch nicht anmelden.

Gibt andere Sportarten, die geeigneter für dich sind. Wenns um Optik geht sind Kampfsport und Schwimmen mal ne ganz gute Grundlage als Breitensport.

Klettern auch, wenn es was bei dir gibt

[Nexusman]

Ok ich denke ich fange mit Eigengewichtsübungen an
Ich denke ich kaufe mir so eine Klimmzugstange für den Türrahmen. Könntet ihr mir Vorschläge geben wann, wie oft und welche Übungen ich machen sollte? :/ Oder könntet ihr mir eine kleine Liste machen?
Grüße nexusman