Definitionsphase= kraft ausdauertraining?

[*Tiger91*]

Diät ist meist etwas bei dem man auf irgendwas verzichten muss

So steht das vielleicht in der Bunten

[Orothred]

So steht das vielleicht in der Bunten

[Stevey]

Ja in Klatschblättern halt genauso wie jedes Bodybuildingmagazin ein Klatschblatt ist und immer wieder propagiert man müsste eine Massephase machen um Muskeln aufzubauen

Oder das man UNBEDINGT Whey braucht. Whey ist nichts anderes als Molkeeiweiß, dass es in jeder Packung Milch gibt

[PhilippAlex]

Diät ist meist etwas bei dem man auf irgendwas verzichten muss

Ja, auf Kcal

[b4nGeR?!]

Ja in Klatschblättern halt genauso wie jedes Bodybuildingmagazin ein Klatschblatt ist und immer wieder propagiert man müsste eine Massephase machen um Muskeln aufzubauen

Naja stimmt ja auch, wenn der Körper nicht mehr Energie hat wie er benötigt... Sei es nun durch essen oder Fettreserven kann er auch keine Muskeln aufbauen!

Das ist ganz einfache Biologie/Chemie/Physik

[Stevey]

Muskeln wachsen durch Eiweiß und nicht durch Fettreserven oder Kohlenhydrate.

[*Tiger91*]

Muskeln wachsen durch Eiweiß und nicht durch Fettreserven oder Kohlenhydrate.

Sorry aber das ist so ausgedrückt einfach falsch.

[Stevey]

Dann erklär es bitte und nicht einfach meine Aussage als falsch hinstellen. Alles was über den Tagesbedarf geht, wird als FETT gespeichtert. Das war und wird immer so sein. Darunter nimmt man ab. So einfach ist das

[b4nGeR?!]

Muskeln wachsen durch Eiweiß und nicht durch Fettreserven oder Kohlenhydrate.

Ja, Herr Doktor Professor :P aber wenn der Körper nicht genug Energie bekommt, verstoffwechselt er Eiweiß und sogar Muskeleiweiss durch den Abbau von Muskelmasse...

Ergo würde es nix bringen genug Eiweiß zu essen, wenn man trotzdem im Kcaldefizit ist und kaum Fettreserven hat, weil dann der Körper erstmal sagt: "och werden wir doch ökonomischer Verbrauchen weniger Energie (muskelabbau) und gewinnen dabei noch Energie für den Rest des Körpers!"

Wenn man nichtmal ein grundlegendes Verständnis von Anatomie und Pysiologie hat, sollte man nicht immer alles durch Halbwissen und Vermutungen in Frage stellen

[Stevey]

1kg Fett speichert 7000kcal Energie. Wenn man 400kcal am Tag im Defizit ist, verbrennt man Muskeln, schon klar

Ich bin raus. Glaubt ihr weiter an Masse und Defiphase und stopft euch mit Supps voll