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Trainingsplan, 5er Split
Moin,
ich trainiere zur Zeit nach einem 5er Split Trainingsplan.
Montag: Rücken-Trizeps
Dienstag: Brust-Bizeps
Mittwoch: Bauch-Beine
Donnerstag: Schulter-Nacken
Freitag: Brust-Bauch
Kann jemand was an den Einteilungen ändern?
Sollte schon bei 4-5 Tage bleiben.
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