Lh rudern: Setzt ihr ab?

**PhilippAlex** · 27.03.2015, 11:24

Zitat von Zuckizk

Jo der untere Rücken wird dabei mehr trainiert. Ähnlich wie beim T-Bar.

Hmm... Finde ich eigentlich nicht

**Zuckizk** · 27.03.2015, 11:32

Gut möglich dass du diesen Unterschied gar nicht merkst. Dein Kreuzheben ist ja sehr stark.

Mit Absetzen und in der Position muss der untere Rücken mehr Stabilisierungsarbeit leisten. Ich denke das merken auch hauptsächlich Anfänger, weniger "Profis".

Jetzt in meiner inzwischen abgrundtief schlechten, bzw. nicht vorhandenen "Form" und mit so wenig Kraft merke ich den Unterschied in der Belastung des unteren Rückens. Früher habe ich das gar nicht wahrgenommen.

**Manowar82** · 27.03.2015, 16:29

@Zucki: warum "abgrundtiefe Form"?? Ist was passiert? Find ich jetzt nicht, bist ja laufend am Trainieren?

ich merks wohl auch, da ich nicht Beugen und Heben kann im Moment. Da geht das Core echt flöten. Umso wichtiger, dass ich diese Variante also mache!

**Mr.MountainDog** · 27.03.2015, 17:26

Ups...10zeichen

**Kaufmann91** · 15.05.2015, 20:50

Nochmal ein Update nach viel rumprobieren.
Lege die hantel jetzt auch auf der untersten strebe ab.
Ist dann ca. 5 cm unter Knie.
Das fühlt sich von der Beweglichkeit am besten an und kann so am besten Spannung halten.
Dann ist ein langer Pitt satz gut machbar.

Eine Frage hab ich noch . Berührt ihr den Bauch beim rudern?