Ersatz für Eiweis Shake

[RicoW]

Hi Jungs da ich gerade in der situation bin und kein Protein Pulver im haus habe ! Würde mich mal interessieren was man als ersatz nehmen kann nach dem Training ? was auch schnell vom körper aufgenommen wird.

[PhilippAlex]

Jetzt geht es hier schon um den Ersatz von Ersatz-Produkten...

Eiklar, Geflügel, Milch

[RicoW]

Jetzt geht es hier schon um den Ersatz von Ersatz-Produkten...

Danke geht auch joghurt In flüssiger form?

[tintifax_2]

Ja, du kannst auch Joghurt trinken. Wie wäre es mit etwas zum Kauen? Fleisch, Fisch?
Und warum muss es schnell vom Körper aufgenommen werden? Reicht doch vollkommen sich ordentlich zu ernähren

[RicoW]

Keine sorge essen tuh ich normal mir gings nur um den ersatz vom shake nachm training essen tuh ich meisten 1std nach dem training sowieso

[turbo-d]

so habs mal verschoben, hat nix im suppforum zusuchen

[JJFFM]

Thunfisch (ohne Öl)

[*Tiger91*]

Ersatz vom Ersatz

Wenn du eine Stunde nach dem Training isst, iss doch einfach eine ganz normale Postworkout Mahlzeit und fertig.

Probleme wo keine sind...

[simme]

Geh einfach gleich zur nächsten Mahlzeit über...

[jack3d14]

Sie Eier essen. es ist leicht genug, um zu kochen.