Diabetes Typ2 mit Reset Code vereinbar?

[Lokjorc]

Hi@all,

Wichtig als Hinweis, wenn ihr an Typ 2 Diabetes leidet, unbedingt übern Tag regelmäßig messen!!!!!

Also erstmal vor weg, mein Name ist Marcus bin 38 J. und arbeite in 3 Schicht. Meine Diagnose bekam ich Juni 2009.
Da Diabetes Typ 2 zu 50% eine Erbgeschichte ist, war ich darauf vorbereitet. Nur nicht so früh, obwohl man sagen muss, eigentlich zum Glück. Wer weiß wie viel Jahre ich schon unentdeckt damit rumlief.

Medikamentös ging es bis 2012 in Form von Tabletten...allerdings hatte ich immer das Problem das mein Langzeitwert( Hba1c) zu hoch ist (um 8 rum ziel normal 6,5) oder arg schwangte, und sogar Jahreszeitenwechsel hat einfluß darauf.

Deswegen sucht ich ein Diabetologen auf (2012), mit dem ich das Problem anging. Und von da an hing ich an der Nadel....

Langzeit Insulin 1x am Tag + Tabletten....ging auch gut, super eingestellt, das blöde aber mein Hba1c wert wollte sich auch da nicht wirklich konstant senken lassen.....mein Diabetologe geht davon aus das ich leider einer der wenigen bin, die Zucker im Blut verdammt lange speichern. Da meine Messprotokolle alle Tipp Topp sind!...

Naja bis 2013 war ich Sportlich aktiv und achtete sowieso auf Ernährung...ja es gab auch Pizza Döner usw
seit dem hab ich Sport eingefroren und ging auch 3 klassische Mahlzeiten über, davon 1 Warm. Hab so 12 Kg verloren .......so genug von mir, nun zum Thema!

Da unser DSG ja in die Reset Code Bresche gesprungen ist und ich das eigentlich als eine interessante Sache finde und mit freundlicher Unterschtützung von Ihm (danke nochmal ) das Projekt mal in angriff genommen.

Habe vor beginn Bluttests (Hba1c,Blutbild und Hormone) machen lassen, habe aber noch nicht alle werte.

Startgewicht morgens 117,7 Kg bei 182 cm

Phase 1:geginn 23.03.2015

Tja leider klappte es nicht mit 3 Tagen ich musste auf 5 Tage ausdehnen. Der Grund ist einfach, ich musste mich 2 mal mit Kohlehydraten aufladen(je 1 Mahlzeit) da ich mich selber fast ausgeknipst hätte ( kurz vor Zuckerkoma)

Tag 1 waren noch unauffällig laut Messung
Tag 2 morgens dann der Schock.. naja habe mein Insulin gesenkt
Tag 3 unauffällig und Insulin leicht gesengt.
Tag 4 wieder Schock. Insulin noch weiter gesengt!
Tag 5 Werte stabil und Insulin abgesetzt!!! Ja richtig, seit 2013 das erste mal ohne Insulin.

Hatte Nachtschicht die Woche

Fazit Phase 1... 3,4 Kilo runter kein Insulin mehr

Begleiterscheinungen: die ersten 3 Tage waren die Hölle, ich sah überall nur essen was ich in mich reinstopfen wollte. Blödes Suchtigehirn. blieb aber standhaft...kein Hunger Gefühl, allerdings hab ich neuerdings Kalte Füße und Hände..nich lachen ! is nich Lustig

Mahlzeiten sag ich mal, siehe DSG seinen Fred, ist in etwa gleich! muss man ja nicht alles doppelt ausführen wenn es aufs gleiche hinausläuft.

Phase 2:

Beginn mit wieder Aufnahme Sport und versuch so sauber wie möglich die ersten 21 Tage durch zu ziehen.

Eiweiß hab ich jetzt mal auf 140g am Tag angesetzt. da ich langfristig auf 85-90 Kg will!

Tag 6 stabile werte kein Hunger und endlich wieder FLEISCH!!!!!

werde euch natürlich auf den laufenden halten. am 17.4 muss ich auch wieder zum Diabetologen..mal sehn was sich bis dahin so tut.

MfG Marcus

[Lokjorc]

Update.

Tag 7 ohne Komplikation
Tag 8 Dito
Tag 9 morgens noch im grünen mit den werte , auch Kontrolle Messungen sauber. Am Abend Messung zur 2ten Mahlzeit durchgeführt. Mist zu weit abgesackt mit Zucker( 76 mg/dL) leider Mahlzeit mit Kohlehydrate ( Brötchen ) und 300g Grühnkohl ....2Std nach essen nochmal Kontrolle, Top werte wieder( 104 mg/dL)..

immer noch kein Hunger..echt Top!!

am 06.04 ist wieder wiegen.

MfG Marcus

[Lokjorc]

Update:

Montag 06.04.2015 Wiegetag...112KG

Tja was soll ich sagen immer noch kein Hunger Gefühl...sogar die Heißhunger Schübe sind verschwunden.

leider auch was negatives...

Tag 10.....
Tag 11.....
Tag 12 ...alle 3 Tage mußte ich Abends immer mit Kohlehydrate laden, war zu weit abgesagt. Nerft langsam. Habe dann beschlossen neben den Insulin noch mein Medikament Forxiga 10mg abzusetzen. So das ich erstmal nur noch bei 2x Metformin 1000 bin.

Tag 13 alles im grün. Werte stabil!

Was DSG beschrieben hatte im seinen Fred in Bezug auf der 2ten Mahlzeit und Menge, kann ich nachvollziehen. Werde die Mengenaufteilung auch anpassen.

MfG Marcus

[Das Schwäbische Grauen]

Update:



Tja was soll ich sagen immer noch kein Hunger Gefühl...sogar die Heißhunger Schübe sind verschwunden.



MfG Marcus

Jep.. ich weiß kaum zu glauben aber es ist so! Mach weiter so.. und melde dich wenn du Fragen hast!
Und ich kann mir gut vorstellen das dein Diabetes Problem besser wird! Auf jeden fall beobachten!

DSG

[Lokjorc]

joa echt genial.

So wieder mal nen Update:

Tag 14...unauffällig
Tag 15...wieder 2 saubere Mahlzeiten...Zucker steigt komischerweise, nach dem Train sogar noch höher.
Tag 16...Hoher nüchtern wert heut morgen, Medikation angepasst 2x Metformin 100 und 1x Forxiga. Essen passt, werte sinken im laufe des Tages.

Tag 17...werte morgens noch stabil, abends leider mit Kohlehy. nachschießen müssen. Medikation nochmal umgestellet auf 2x Metformin 1000 und 1/2 Forxiga

Sport geht soweit ohne Probleme..WKM läuft, warmfahren auf Ergometer auch

Montag am 13.4. wieder wiege Tag und besuch beim Diabetologen, zwecks Optimierung bzw. Kontrolle

Grüße

@DSG
warum kann ich meine ersten Postings nicht bearbeiten, wollte die anpassen wegen der Tag Aufteilung, etwas unübersichtlich im nach hinein!?

[Das Schwäbische Grauen]

@DSG
warum kann ich meine ersten Postings nicht bearbeiten, wollte die anpassen wegen der Tag Aufteilung, etwas unübersichtlich im nach hinein!?

Ist so eingestellt das du nach einer gewissen Zeit nicht mehr Editieren kannst! Wurde leider in vergangenheit zuviel Mist gebaut das wir so reagieren mussten! Sorry.. wenn du willst das ich was verschiebe melde ich per PM!

[Lokjorc]

Moinsen,

so mal wieder Montags update....Wiegetag Heute morgen 113,6 Kg!!

Ich schieb es mal auf die wieder Aufnahme mit Krafttrain seit 1,5 Wochen.

Tag 18...
Tag 19... unauffällig, Medikation 2x Metf. und 1/2 Forxiga
Tag 20...Werte leicht erhöht wieder auf 1 Forxiga umgestellt...immer noch kein Insulin benötigt!!!!
Tag 21....Werte Top!!

Mal generell was zum Wohlbefinden, die kalten Füße und Hände sind wech. Positiver Effekt, seit der Umstellung nicht mehr dieses Völlegefühl und die gedankliche aufgeblähte Plautze. Die Mahlzeiten Aufteilung ist echt besser (in Bezug auf Fleischmengen) auch Emotional bin ich wesentlich besser drauf als früher!! also bis jetzt beide Daumen hoch für Reset Code!!!

nun zum aktuellen Sportteil:

WKM Tag 1 aktuelle Gewichte

Frontkniebeuge (geiler bei Bandscheibenprobs) max. 25Kg
Bankdrücken max. 40Kg
vorgebeugtes Rudern max.40 Kg

WKM Tag 2

Kreutzheben max. 40Kg
enggefas.. Latziehn max. 45Kg
Langhantel Schulterdrücken max .25 Kg

Muskelkater nach 2 Jahren faulenzen war die Hölle geht langsam wieder

Warmfahren auf ergo 10 min. nach Train nochmal 10 min( seit Sonntag das erste mal)....bei 140ger Puls

Update zum/vom Diabetologen!

wie gut, das ich relativ früh im Reset Code Projekt, mein Termin bei ihm hatte. Gab da doch das ein oder andere Irrtümchen was mich fehlinterpretieren ließ. Nie verkehrt Profis zu Konsultieren.

Also die nächsten Wochen wird's ne saubere Sache mit dem Futter. Durch die Info,das selbst Werte von 60-80 mg/dL mich Nachts nicht unterzuckern lassen. Da ich jetzt kein Insulin mehr nehme.

Also nix mehr mit Kohlehydrate zwischenschieben .

Weiterer Positiv Effekt, ich konnte mein Langzeitwert (Hba1c) 8,3 gemessen am 23.03.2015 auf 7,7 gemessen heute 13.04.2015 (beim Diabetologen in der Praxis) drücken!!! was mal sehr Geil ist!!

Restliche Medikation bleibt erstmal so, bis zum nächsten Checkup beim Diabetologen in 3 Monaten.

So nächstes Update wieder Freitag 17.04.2015

MfG Marcus

[Lokjorc]

Moinsen... mal nen Update

Tag 22...
Tag 23...
Tag 24 seltsamer Tag gewesen, beim Sport erst Bankdrücken gemacht, dann totaler Leistungseinbruch! War aber alles unauffällig auch Messungen!! schon komisch.
Tag 25...
Tag 26....ohne Komplikationen...das Feedback vom Diabetologen war sehr hilfreich!! war eine saubere Woche!

Montag wiege Tag

aktuell 110 KG es wird langsam!! Noch 10 Kg bis 2stellig!! freu

allgemeines Wohlbefinden Top! Sonntag 19.04 gab nen bracke. 21 Tage rum. Man war das lecker, New York Cheesecake, Cookis und normale Brötchen gefuttert. Werte trotz meiner Befürchtung sehr Stabil!! Geile Sache.

Heute 20.04.2015 startet der nächste 21Tage Zyklus.

Ziel Gewichte um 2,5 Kg steigern und Ergometer auf 20 min erhöhen!

MfG Marcus

[Lokjorc]

Moinsen,

so wieder Wiege Tag..

Aktuell 109,4 Kg ....stagniert etwas, obwohl ich laut Spiegel Flacher werde und Muskelmasse zulege. Langsam kommen auch wieder Adern an den Armen durch

War ne Saubere Woche

Tag 1...
Tag 2..
Tag 3..
Tag 4 ..
Tag 5..
Tag 6..
Tag 7....konnte ich sauber durchziehen. Werte Stabil um die 80-90 Mg/dL

Bin am überlegen langsam mit Supps zu arbeiten und Creatin beizufügen.

Gewichte wird ich diese Woche um 2,5 Kg steigern, Ausdauer auf 25 min zu erhöhen.. gehe jeden 2 Tag trainieren.. läuft super.

Grüße

[Lokjorc]

Moinsen....so Wiegetag!!

108,2 Kg mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Werte immer noch stabil!! Freitag etwas geschummelt. Abends ging es in eine Tapas Bar (http://www.cafealtamira.de/) in Hamburg Sau Lecker!!Wer da mal hin will, auf jeden fall Tisch bestellen.. immer voll der Laden!!

Train läuft gut konnte mich überall steigern. Diese Woche Ausdauer Hoch auf 30 min.

MfG Marcus