Bekomme ich durch kraft ausdauer training für ein anschliessendes training auf hypertrophie oder maximal kraft mehr kraft um bei weniger wiederholungen mehr gewicht bewegen zu können.
oder was bringt das?
Dicke Muskeln bedeuten nicht gleich viel Kraftausdauer
z.b. kann jemand mit nur 100kg max evt 60wdh schaffen mit 50kg
und der mit ein max mir 120kg evt nur 40...
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
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