Hay Leute,
ich mache Sport schon sehr lange bzw Kampfkunst ca 20 Jahre. Bin 37 Jahre alt.Ich habe 2012 ganz plötzlich mit allem aufgehört gefressen und 30 Kilo zugenommen. Ich war schon immer etwas breiter gebaut. Dicke unterarme usw.
2014 habe ich mit einem Arbeitskollegen angefangen ins Mc Fit zu gehen. Ich wollte eher Joggen usw er wollte Krafttraining nur alles ganz schnell durch weil ***** faul ist.
Ok dann viel Krafttraining gemacht. Problem ich geh auf wie ein Hefekuchen. Das gefiel mir nicht und seit 4 wochen dachte ich mir fange ich alleine für mich an mit meinem alten Wushu Training. Wo man geschmeidig sein muss und schöne Formen läuft. So 1,71 gross 101 Kilo schwer..... shit. Bauch Fett... Ober und unterarme sehr Muskolös.
Alles sieht *******e aus. Meine unterarme 32 cm umfang und meine Oberarme 29 cm umfang. Passt nicht.
So ich gehe 25 bis 30 Minuten Joggen plus 20 Minuten dehnung und ca. 20 Minuten Formen Training und Kicks usw.
Mein gewicht wird nicht weniger. Das mache ich schon seit 4 wochen. Ernährung umgestellt. Salat usw Hähnchen , Fisch.
Aber mein Problem sind meine Arme. Ich will die breiten dinger abbauen. Kein Fett dran. Nur am Bauch.
Aber wie baue ich Arm muskeln ab? Das klingt bescheuert oder? Viele wollen aufbauen.
Nein.Ich troll nicht. Ich meine das schon ernst was ich hier schreibe. Ich mach mal foto z.b von meinem unterarm. Das sieht ***** aus. Es geht nicht darum wer grössere unterarme oder oberarme hat.Das sieht bei mir einfach mist aus. Gibt es möglichkeiten ab zu bauen? Die Proportionen passen nicht. Kurze beine dünn(muss für wushu sein) aber oberkörper breit und arme komisch. IMAG0229[1].jpg
Du wirst wohl oder übel Deine Oberarme etwas aufbauen müssen, was bei Deinem akt. Stand nicht unbedingt eine Hexerei sein sollte. Dann passt die Optik wieder.
Du wirst wohl oder übel Deine Oberarme etwas aufbauen müssen, was bei Deinem akt. Stand nicht unbedingt eine Hexerei sein sollte. Dann passt die Optik wieder.
Das Problem ist dann. Die Formen im Wushu sehen *******e aus wenn man so breit ist von den armen. Das sieht komisch aus.
Ich hab mich paar mal aufgenommen auf video und war entsetzt wie unförmig das aussieht. Die meisten wushu Sportler wie ich früher sind schlank usw
vermutlich werden Deine Unterarme in der täglichen Arbeit, oder beim Kampfsport mehr belastet als Deine Oberarme. Also ist es logisch auch die Oberarme gezielter zu belasten, damit das Missverhältnis wieder ins Lot kommt.
vermutlich werden Deine Unterarme in der täglichen Arbeit, oder beim Kampfsport mehr belastet als Deine Oberarme. Also ist es logisch auch die Oberarme gezielter zu belasten, damit das Missverhältnis wieder ins Lot kommt.
Das kann natürlich auch sein. Da ich ja so lange trainiert habe und jetzt wieder anfangen will. Aber ich denke das kam wo ich 2012 aufgehört habe erst 2014 wo ich mit nem kollegen einfach krafttraining gemacht habe. Hier mal ein altes foto von 2007 wo ich in china war. Vergleich oben das angehängte. Da sieht man das die unterarme dünner waren. und da machte ich schon lange wushu. Ich weis nicht was mit dem körper los ist das auf einmal die unterarme so geschwollen komisch sind.DSCN0043.jpg
Oder zu fett? Oben in der anderen antwort das bild.
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Zitat von Mr.Sonnenstrand
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