Cardio, oder einfach weniger essen?

[iMicky]

Hi Leute,
Ich habe mal eine ganz einfache Frage. Ich habe momentan einen Körperfettanteil von ca 14% (3-Falten-Methode).
Nun würde ich gerne Fett abbauen und möglichst wenig Muskelmasse verlieren. Meine logische Schlussfolgerung, Cardio. Cardio verbrennt Fett. Wenn ich 30 Min. auf dem Hometrainer ackere, verbrauche ich vielleicht 250 kcal. Wo liegt eigentlich der Unterschied, wenn ich einfach 250 kcal. Weniger zu mir nehme? Irgendwie fehlt mir da das Verständnis. Wäre schön, wenn man mich diesbezüglich aufklären könnte. Danke

[*Tiger91*]

Cardio verbrennt kcal, nicht automatisch Fett.

Wenn es rein ums Abnehmen geht ist es erstmal egal ob du durch die Ernährung die kcal reduzierst oder ob du durch mehr Bewegung mehr verbrauchst.

[iMicky]

Cardio verbrennt kcal, nicht automatisch Fett.

Wenn es rein ums Abnehmen geht ist es erstmal egal ob du durch die Ernährung die kcal reduzierst oder ob du durch mehr Bewegung mehr verbrauchst.

Es geht rein um die Fettverbrennung.

[PhilippAlex]

Dazu hat dir Tiger ja bereits Hinweise gegeben

[iMicky]

Ich wollte ja auch nur freundlich antworten.