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Forum Spezialist/in
Zitat von Multisportler
Zum 298. Mal: Im Training selbst gibts bei mir kein Geschizz
Nur Training
Die Meinung dürftest du exklusiv haben.
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Etwas längere nicht- aber wenn sie dadurch 3-5mal so lang werden wie vorgesehen schon
Hmm... kanns mir ja mal überlegen
Tiger: Endlich hab ich auch mal was Exklusives
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BBszene Kenner
Selbst wenn sie so viel länger sind, scheizz drauf, pack bissl mehr Gewicht drauf im nächsten Satz, hattest ja mehr Zeit zum Erholen....
Geändert von Orothred (01.12.2015 um 20:38 Uhr)
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Training vom 01.12.15:
--> Erhöhung im BD um 2,5kg
--> Erhöhung im Rudern um 2,5kg
Kniebeugen:
72,5x10/10/10
direkt danach: 40x10 (bekanntes Muster)
Bankdrücken:
65x 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2 (--> 10x2)
direkt danach: 35x10 (bekanntes Muster)
--> bin jetzt am Ende dieser Methode angekommen, werde beim nächsten Mal wieder auf mein Gewicht von 57,5 gehen und gucken wie das jetzt läuft
Rudern:
50x9/9/8
direkt danach: 30x10 (bekanntes Muster)
Waden:
Heute nur kurz bisschen trainiert, eher so zum Spaß. Ist aber gut so, da ich da seit Wochen chronischen Muskelkater drin hab... Dann können die sich mal ganz erholen und beim nächsten Mal wieder Vollgas geben
Trainingsbewertung: 14/20
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Oro: Ja wie auch immer das Problem hat sich jetzt definitiv gelöst, da ichs nächstes Mal wieder mit 3x10 probieren werde
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Sportstudent/in
Zitat von Orothred
Meine Trainingspartnerin beugt etwa in deinem Gewichtsbereich und macht anschließend 200kg auf der 45°-Presse für 15 Wiederholugen.....
Irgendwie stimmt was nicht an dieser BP.
Deine Gewichte sind schon recht hoch für deine Beinkraft gemessen an deiner Beuge.
aber das fast 3fache der KB mit 50% mehr wdh zu schaffen??!! ... noch nie gehört, gesehen oder selbst erfahren
Wer im Zusammenhang mit BB von Gesundheit spricht, ist für mich sowieso nicht ganz dicht! Gesund ist was anderes.
studio_ch (Philosoph)
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BBszene Kenner
Zitat von stingthing
Irgendwie stimmt was nicht an dieser BP.
Deine Gewichte sind schon recht hoch für deine Beinkraft gemessen an deiner Beuge.
aber das fast 3fache der KB mit 50% mehr wdh zu schaffen??!! ... noch nie gehört, gesehen oder selbst erfahren
https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM -> 800 lbs, 2 Reps
https://www.youtube.com/watch?v=9vWgSTdkc2A -> 2300 lbs, 8 Reps
Das ist das fast 3-fache der Beuge mit 400% der Wiederholungen.....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Forum Spezialist/in
Ich nehm wieder mich als Beispiel als ich 150kg 8x gebeugt habe, hab ich danach ca 450kg 25x an der 45° gedrückt.
Ist nicht ungewöhnlich.
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Sportstudent/in
Zitat von Orothred
Na Gratulation , Coleman ist ja auch mit jedem x beliebigem hobbysportler gleichzusetzen .
Es gibt auch Gewichtheber, die mit deinem Körpergewicht das 3fache desselben beugen. Aber deswegen kann man es wohl nicht auf jeden münzen
Ich habe schon mit Powerliftern und auch Strongmen trainiert.
Da war keiner dabei, der das packte. Das 3fache mit gleicher wdh.. ok... aber wesentlich mehr nicht.
Unter anderm ein Deutscher Meister mit über 300max in der Beuge . 5x5 mit 210 im Training
Der macht um die wdh 10 mit ca 500kg, z.B.
Wer im Zusammenhang mit BB von Gesundheit spricht, ist für mich sowieso nicht ganz dicht! Gesund ist was anderes.
studio_ch (Philosoph)
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BBszene Kenner
Hast ja auch noch die Aussage vom Tiger.....damit kann ich dir also schon 4 Leute nennen, die das auf unterschiedlichen BP´s schaffen -> Coleman, Tiger, meine Trainingspartnerin, mich......
Außerdem ist es meiner Meinung nach ein Unterschied, ob man 100kg beugen und 300kg auf der BP drücken kann, oder ob man 300kg beugen und 900kg auf der BP drücken kann.....auch wenn das Verhältnis das Gleiche ist
Geändert von Orothred (03.12.2015 um 10:22 Uhr)
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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