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BBszene Kenner
Ich les auf jeden Fall fleißig mit
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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TE Heute:
Squats:
10x32,5
8x42,5
5x52,5
10x62,5
10x62,5
10x62,5
BD:
10x20
8x30
5x40
47,5x8
47,5x8
47,5x8
LH-Rudern:
10x22,5
8x25
5x27,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5
Videos gehen bald online...
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Nachdem der werte mra auch wieder da ist geb ich mir mal nen Ruck.
Zwischendrin mal pausieren müssen weil länger krank -> Egal, weiter!
Momentane Kraftwerte:
KH 140kg
KB 105kg
BD 70kg
Weiter gehts!
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Haha xD...
Nenn mich Aamir .
Jo wie trainierst du aktuell wie sieht dein Plan aus?
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
-
Immernoch WKM, das funktioniert auch soweit ziemlich gut...
Vielleicht probier ich mal nen Grundübungssplit aus, mal sehen.
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Nette TE gehabt:
KH 3x8x95
MP 3x8x30 (mit korrigierter, BB tauglicherer Technik, frei nach dem video das DSG gepostet hat)
Klimmzüge 2x10 Cluster
Grüße
-
Heute:
20min Mobility
KB: 3x8x72.5
Bankdrücken: 3x8x52.5 - Mit einer gelenkschonenderen Technik, also keinem durchstrecken der Arme, sondern einem Stoppen kurz vorher, knallt das ja mal VIEL geiler!
LH-Rudern: 3x8x40 (parallel zum Boden + Untergriff, macht Spaß...)
-
Soooo...
Nach längerer Krankheit mal wieder ne ordentliche TE gehabt:
KH 8x80 (GH Schuhe -> Defizit)
MP 8x30 (Absenken bis zum Kinn)
Latzug UG 8x45 (Für Klimmis reicht's momentan nicht...)
Momentan @1500kcal, durch Medikamente hat sich da ordentlich was angesammelt.
Ziel (vorerst): 69kg.
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Hast ganz gute Fortschritte gemacht.
Ich lese jetzt auch mal mit.
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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Letzte TEs
Montag:
Squats 3x8x65 Deep-Paused (0.5s)
BD 3x8x50 (ugh, knapp...)
LH-Rudern 3x8x35 UG
Mittwoch:
KH 3x8x85
MP 3x8x30
Latzug UG 3x8x45
Freitag:
Squats 3x8x65 Deep Paused 0.5s
BD 3x8x50 (Ging schon besser)
LH-Rudern 3x8x37,5 UG
Mittwoch geht's weiter.
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