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  1. #101
    Eisenbeißer/in
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    Diese Oberschenkel...
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  2. #102
    Sportbild Leser/in
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    Beinrückseite ist noch etwas weich, aber das kommt noch, denke ich.

    DSG, da du ihn ja trainierst, was macht er für Quadübungen? Kann mich erinnern von dir mal gelesen zu haben, dass du Beugen in der Multi favorisierst.

  3. #103
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    Zitat Zitat von Vatos Locos Beitrag anzeigen
    dass du Beugen in der Multi favorisierst.
    Ne.. das ist nicht so! Ich selber mach es ab und zu, weil ich weiß damit umzugehen! Aber ich würde Freie KB nicht streichen wenn du sie Korrekt ausführen kannst! Aber trotz allem ist ein Beintraining nicht nur KB!!!
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!



    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  4. #104
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Diese Oberschenkel...
    Hängen noch hinterher.. (Defi) Kalt gemessen heute morgen 64,5cm!
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!



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  5. #105
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von Das Schwäbische Grauen Beitrag anzeigen
    Ne.. das ist nicht so! Ich selber mach es ab und zu, weil ich weiß damit umzugehen! Aber ich würde Freie KB nicht streichen wenn du sie Korrekt ausführen kannst! Aber trotz allem ist ein Beintraining nicht nur KB!!!
    führe garkeine normalen Beugen mehr aus und das seit Jahren
    Nur such ich mal nach was neuem und bisher hab ich beugen in der Multi im Visier

  6. #106
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    Zitat Zitat von Vatos Locos Beitrag anzeigen
    führe garkeine normalen Beugen mehr aus und das seit Jahren
    Nur such ich mal nach was neuem und bisher hab ich beugen in der Multi im Visier
    mach dich nicht verrückt wegen der Beugen. Ich mach Beinpresse als Basis und freie Beugen nur noch als Zusatz, mehr Wdh, weniger Gewicht. Manchmal auch in der Multipresse, wenn ich keine Lust auf freie habe.
    Habe es während den letzten PBs Trainings so gemacht, dass ich nur den letzten Pumpsatz 20-25 Wdh (PITT) frei gebeugt habe.
    Bspl:
    Beinbeuger 6 Sätze
    Beinpresse 4 Sätze 6-8
    Beinpresse 3 Sätze 8-12
    Beinstrecker 2 Sätze 12-15
    Kniebeugen 1 Satz 20-25
    Geändert von Tim812 (13.03.2016 um 19:48 Uhr)

  7. #107
    Eisenbeißer/in
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    Updates?
    10 Zeichen
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    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876

  8. #108
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Grippe. hatte eine Woche Trainingsverbot.. und 1,1kg verloren.
    Leider mehr Magermasse als Fett verloren!
    Oberkörper wird besser, Po und beinbizeps will immer noch nicht besser werden! Um das auszugleichen werden wir wohl anziehen müssen.. leider!
    Hatte Samstag früh 84,5kg!

  9. #109
    Eisenbeißer/in
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    Oh shit, das ist ja grad ne denkbar ungünstige Zeit
    Aber naja, ich denke das schafft ihr trotzdem, Urs verliert ja eh dauernd zu schnell Gewicht
    Wann findet der Wettkampf in Fulda nochmal statt?
    Trainings-Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876

  10. #110
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Wann findet der Wettkampf in Fulda nochmal statt?
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=162124
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