Zercher vs front squats.

[RicoW]

Hi Jungs was haltet ihr von Zercher Kniebeugen? Anstelle von Front Kniebeugen würde die gerne mal testen .

Von der Belastung her müsste die doch ähnlich wie Front squats sein oder ..da das Gewicht ja auch vorne ist.

Da ich probleme habe die Stange oben zu halten bei Front squats ..würde ich die halt gerne mal probieren.

Das ganze soll nach dem normalen beugen gemacht werden.

Mache zuerst Kniebeugen schwer auf 3x8 und.. danach immer Front squats im hören wdh Bereich...und da will ich die Zercher squats einbauen ersetzen.

[Orothred]

Und du meinst, wenn du Probleme hast, die Stange auf den Schultern zu halten, dann wird das besser gehen, wenn du sie dir in die Armbeuge legst?

[RicoW]

Und du meinst, wenn du Probleme hast, die Stange auf den Schultern zu halten, dann wird das besser gehen, wenn du sie dir in die Armbeuge legst?

Weis ich noch nicht wills morgen beim bein training testen.. habs heute mal probiert und vom Gefühl her wars besser.

[*Tiger91*]

Mach halt einfach.

[RicoW]

Alles klar ich mach mal.

[UltimateGainer]

Front merkst schneller wenn du abkippst und zercher machen dir die arme taub. Kenn keinen der was drauf hat und dafür zercher gebraucht hat

[*Tiger91*]

Front merkst schneller wenn du abkippst und zercher machen dir die arme taub. Kenn keinen der was drauf hat und dafür zercher gebraucht hat

Was soll bei so ner Hampelübung auch passieren?

[tintifax_2]

Ich denke, du wirst in 5 Jahren noch vor jeder Übung fragen, ob sie etwas bringt. Falls du so lange durch hältst.
Eine Sache einfach einmal auszuprobieren und daraus zu lernen, kommt wohl nicht in Frage.

[daniel94]

Wie wärs wenn du Bodybuilding durch Crossfit oder Turnen ersetzt?

[RicoW]

Wie wärs wenn du Bodybuilding durch Crossfit oder Turnen ersetzt?

Ne ich geh zum Ballett.