Meddl Leude,
ich habe das Problem, dass es mir ein wenig an der Rückentiefe fehlt. Mit der "Breite" bin ich zufrieden.
Beim Langhantelrudern spüre ich meinen Rücken nicht so wie ich ihn in anderen Übungen spüre.
Was kann ich dagegen machen? Gibt es ne bessere Übung oder soll ich noch eine Übung machen.
Mein Trainingsplan:
push:
bankdrücken 3x10
kniebeugen 3x8
beinpresse 45° 1x20
military press 3x8
dips 2x12
wadenheben 3x15
pUll:
kreuzheben 3x8
beinbeuger 2x12
klimmzüge 3x8
Rudern 3x8
facepulls 2x12
Grüße
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