So leute ich melde mich mal wieder. Also ich mache immer noch KDK
und die Werte sehen wie folgt aus:
KB: 132,5
BD: 82,5 (Jahresziel erreicht xD)
KH: 177,5
Total: 392,5
Aktuelles Gewicht: 65Kg ( wegen Ramadan)
Hier en paar Vids von meiner Squat technik obwohl man nicht viel sieht...
https://youtu.be/uXw4jMW4REo
https://youtu.be/glciPMLnLKg
https://youtu.be/iHnduxseSEs
Naja auf jeden Fall ist Ramadan bald vorbei und bevor die Vorbereitung zur Deutschen los geht....
Neue Jahresziele: KB: 160
BD: 90
KH: 200
Total: 450
Bei gleichem BW (68kg).
Also der Log lebt wieder
Geändert von mra (04.07.2016 um 19:07 Uhr)
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
Forum Spezialist/in
Sehr gute Maxwerte für dein Alter und Gewicht.
Mach weiter so
Zitat von
*Tiger91*
Sehr gute Maxwerte für dein Alter und Gewicht.
Mach weiter so
Jo danke. Werde mal wieder loggen. Gönne mir mal die Adidas Drehkraft...
Angehängte Grafiken
Geändert von mra (04.07.2016 um 19:07 Uhr)
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
Also mir waren die 30-40€ Aufpreis gegenüber den Power Perfect II für das Schnürsystem nicht wert...
Zitat von
BFMV
Also mir waren die 30-40€ Aufpreis gegenüber den Power Perfect II für das Schnürsystem nicht wert...
Diggah für 88€ lohnt sich das doch.
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
Also ich hab meine Power Perfect für 90€ gekriegt, wo willst du denn Drehkraft für 88€ herkriegen?
Hab mich verkuckt waren die Powerlift 3 ups---
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
Von vohin:
Mobility
KB:
1x6 105
1x4 105
2x6 100
Die 105 wären noch gegangen aber iwie keine Ahnung die Luft war raus.
Sumo-KH:
2x6 135
Jo chillig.
Leider kein Video, da kein Trainingspartner.
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
Von heute:
Mobility
BD:
1x10 42,5
1x10 55
1x8 62,5
1x6 65
KH-Rudern:
2x12 20
1x8 22,5
1x6 22,5
KH-Schulterdrücken:
2x12 15Kg
1x10 15
1x8 15
Klimmis:
1x12
1x10
1x5
Dauer: ~57 min...
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
Von gestern:
BD (etwas runter gegangen)
BD:
1x10 42,5
1x10 55
1x8 60
1x6 62,5
KH-Rudern:
2x12 22,5
1x8 25
1x6 25
KH-Schulterdrücken:
2x12 15Kg
1x10 15
1x8 15
Klimmis:
1x12
1x10
1x5
Dauer: Ca. 55 min
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
KB: 135; BD: 85; KH: 185
Ziele 2016: 150; 90; 200
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