obere brust beim schräg Bankdrücken mit kurzhantel

[Das Schwäbische Grauen]

Naja, wenn man halt ne genetische schwäche hat, dann muss man eben versuchen, diese zu beseitigen. Und wenn ich mit lh BD die obere Brust bspw nicht treffe bzw die schwächer beansprucht wird als beim SBD (aufgrund physikalischer faktoren), dann kann ich doch trotzdem sbd ausführen um die ober doch zum wachsen zu bekommen.
..

Wenn du mein Post richtig verstanden hättest, erübrigt sich der Rest. Natürlich kannst (sollst) du auch SBD machen. (mache ich immer zuerst, ob frei oder Maschine) Es ging hier um den Aberglauben ein Muskelstrang willentlich an einer bestimmten Stelle zu Wachsen zu bringen, das geht mal nicht, das ist Gentisch bedingt... aber egal ich widderhole mich sonst.

Mein Fazit
Chris versuche dein Training in den unterschiedlichen Muskelfasertypen (Schnelle und Langsame) und die jeweiligen Muskeln mit verschiedenen Übungen und Wiederholungenzahlen zu belasten, um maximale Erfolge zu erzielen. Wechsel von Zeit zu Zeit den Wiederholungsbereich oder das System, ( auch PITT sollte mal alle paar Monate für ein paar Wochen verlassen ...upps bin ich gemein, um dann Hochmotiviert wieder zurückzukommen ) , um die Übung und deinen Muskeln stets einen NEUEN Reiz zu bieten. Denk daran, selbst wenn du nicht die optimale Muskelfaserzusammensetzung und Muskelformen für das Bodybuilding hast, eine Leistungsverbesserung kannst auch erzielen. Wie weit du in deiner eigenen körperlichen Entwicklung vorstoßen kannst , kannst du erst sagen, wenn DU es probiert hast lieber Chris, also hau rein!

[Vatos Locos]

natürlich kann man einzelne Teile gesondert trainieren.

Die Obere, mittlere, untere und sogar die äußere Brust kann man gezielt trainieren, aber nicht ganz isolieren.

[Das Schwäbische Grauen]

natürlich kann man einzelne Teile gesondert trainieren.

Die Obere, mittlere, untere und sogar die äußere Brust kann man gezielt trainieren, aber nicht ganz isolieren.

Ok.. jetzt bin ich raus.. viel Spaß noch!

[^chris]

Wenn du mein Post richtig verstanden hättest, erübrigt sich der Rest. Natürlich kannst (sollst) du auch SBD machen. (mache ich immer zuerst, ob frei oder Maschine) Es ging hier um den Aberglauben ein Muskelstrang willentlich an einer bestimmten Stelle zu Wachsen zu bringen, das geht mal nicht, das ist Gentisch bedingt... aber egal ich widderhole mich sonst.

Mein Fazit
Chris versuche dein Training in den unterschiedlichen Muskelfasertypen (Schnelle und Langsame) und die jeweiligen Muskeln mit verschiedenen Übungen und Wiederholungenzahlen zu belasten, um maximale Erfolge zu erzielen. Wechsel von Zeit zu Zeit den Wiederholungsbereich oder das System, ( auch PITT sollte mal alle paar Monate für ein paar Wochen verlassen ...upps bin ich gemein, um dann Hochmotiviert wieder zurückzukommen ) , um die Übung und deinen Muskeln stets einen NEUEN Reiz zu bieten. Denk daran, selbst wenn du nicht die optimale Muskelfaserzusammensetzung und Muskelformen für das Bodybuilding hast, eine Leistungsverbesserung kannst auch erzielen. Wie weit du in deiner eigenen körperlichen Entwicklung vorstoßen kannst , kannst du erst sagen, wenn DU es probiert hast lieber Chris, also hau rein!

Danke DSG, aber hier gehts ja eig nicht um mich. Ich komm klar in meinem Training

[Das Schwäbische Grauen]

Danke DSG, aber hier gehts ja eig nicht um mich. Ich komm klar in meinem Training

Sehr gut.. das ist das Wichtigste!
Ps.. mache wieder seit 2 Wochen bei Arme PITT (noch 3 Wochen)

[Vatos Locos]

Ok.. jetzt bin ich raus.. viel Spaß noch!

dass ist anatomischer Fakt, daran gibts nichts zu rütteln.

[Das Schwäbische Grauen]

dass ist anatomischer Fakt, daran gibts nichts zu rütteln.

Lies dich ein bevor du mit Fakten um dich wirfst.

[Vatos Locos]

Lies dich ein bevor du mit Fakten um dich wirfst.

du hast doch das Bild gepostet? schaus dir doch selber mal an, dann ersparen wir uns hier die Diskussion.

glaub mir, ich weiß, wovon ich rede

[Das Schwäbische Grauen]

du hast doch das Bild gepostet? schaus dir doch selber mal an, dann ersparen wir uns hier die Diskussion.

glaub mir, ich weiß, wovon ich rede

.. ich bin raus dazu habe ich keine Zeit.

[Tim812]

natürlich kann man einzelne Teile gesondert trainieren.

Die Obere, mittlere, untere und sogar die äußere Brust kann man gezielt trainieren, aber nicht ganz isolieren.

Ich bin noch nicht raus.
Mit welchen Übungen trainierst du die genannten Brustbereiche gezielt? Und was meinst du mit "nicht ganz isolieren"?