Intermittend fasting. Frage

[Marrai]

Hallo
Ich möchte gerne intermittend fasting ausprobieren,und habe einige fragen. Also mein haubtproblem ist mein Bauch.Ich habe 78 kilo und würde auch gern so bleiben.Also das Gewicht. Ich bin auch eigentlich nicht fett sondern eben nur am bauch.
Meine Frage dahingehend,ich möchte zb um 9 oder 10 uhr morgens trainieren,möchte das leangains machen also 16 stunden fasten und 8 stunden essen. Wie würdet ihr das machen wenn ihr so um den dreh 9 oder 10 uhr trainiert? Ich müsste ja da auf leeren magen trainieren oder? Zur zeit bin ich zuhause habe Frei und hab die letzten tage um 12 uhr zu essen begonnen.
Ich hoffe ich werde ein wenig aufgeklehrt.

[Bizikel]

Ja. Auf leeren Magen trainieren, danach kleinen Shake. Dann abends essen. Ich habe dabei aber nur ein 4h-Fenster zum essen. Aber jeder legt das so aus wie es ihm am besten passt.

[PhilippAlex]

Würde ich nicht so machen.
Auf jeden Fall nach dem Training essen. Insofern eignet sich das Training am Abend auch besser, aber es geht auch morgens theoretisch