😄 mit der schnellen Kadenz schafft man es sogar mehr Gewicht zu bewegen in der selben Zeit.
Meiner Erfahrung nach zumindest😉
4-2-4 ist also eher um mal ganz "anders" zu trainieren was somit auch der vermutlich einzig positive Effekt ist wenn man bei schnellerer Kadenz auch sauber arbeitet.
Prinzipiell funktionieren auch schnellere Kadenzen bei dieser TUT.
ABER: Langsamere Wiederholungen sind intensiver. Deswegen sind weniger Sätze notwendig. Und außerdem ist die Verletzungsgefahr deutlich geringer. Also zwei Vorteile gegenüber der schnelleren Wiederholungen!
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