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Sportstudent/in
Die Stange liegt im Nacken, nicht auf den Schultern. Das was du uns bisher gezeigt heißt ist nur eine Liste von Übungen und hat nichts mit einem Trainingsplan zu tun. Les dir einfach mal diesen Thread durch, zumindest den ersten Beitrag:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
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BBszene Kenner
 Zitat von Whistler987
Krass, und die bringst du ohne Hilfe auf die Schultern?
Natürlich nicht, dafür gibts ein Rack, aus dem man das aufnimmt.....
Du solltest dich dringend mal einlesen....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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