Trizeps Training ohne Arme komplett durchstrecken zu müssen?

[Exacopta]

Hey, also am Anfang angemerkt, ich kann meine Arme wirklich nicht komplett durchstrecken, war schon immer so wird wohl auch immer so bleiben und liegt an keinem Muskelkater oder so, hab mal irgendwas von zu kurzen Sehnen gehört oder so. Jedenfalls möchte ich jetzt anfangen im Fitness Studio zu trainieren nun fiel mir aber beim Trizeps Training auf, dass ich fast nichts merke bei den Übungen, da man da ja eigentlich seine Arme durchstrecken muss und richtig Spannung auf dem Trizeps zu haben. Nun meine Frage, kennt jemand irgendwelche Übungen die ich auf dem Trizeps spüre ohne meine arme durchzustrecken? Ich hab bis jetzt an Bank Dips gedacht und French Press (nicht sicher ob's wirklich so heißt), was haltet ihr davon und habt ihr andere/besseren Ideen?

[*Tiger91*]

Bei einigen Übungen sollte man die Arme ganz durchstrecken. French Press im Liegen ist bspw eine solche Übung, genau wie Tricepsstrecken mit den Seilgriff oder ähnliche Übungen am Seilzug.

Erst durch das Durchstrecken hast du die Spitzenkontraktion und nimmst nicht die Spannung vom Muskel, wie es sonst manchmal der Fall ist. Obwohl das auch ein ewiges Thema ist, ob man konstante Spannung benötigt

[knight]

selber hey.

das nicht voll druchstrecken können der arme kann viele ursachen haben. bildschirm-diagnosen sind da sicher nicht hilfreich.

...nun fiel mir aber beim Trizeps Training auf, dass ich fast nichts merke bei den Übungen, da man da ja eigentlich seine Arme durchstrecken muss und richtig Spannung auf dem Trizeps zu haben. ...

warum du nichts spürst ist auch so eine sache, ABER nein, man muss seine arme nicht voll durchstrecken. voll druchstrecken ist so gut wie immer genau das gegenteil von gut, da die last dann nicht mehr dort ruht, wo sie ruhen sollte, nämlich auf der muskulatur.

also nochmal, egal welche übung: immer nur fast völlig durchstrecken ist meist richtig.


gruß
knight

[Exacopta]

selber hey.

das nicht voll druchstrecken können der arme kann viele ursachen haben. bildschirm-diagnosen sind da sicher nicht hilfreich.



warum du nichts spürst ist auch so eine sache, ABER nein, man muss seine arme nicht voll durchstrecken. voll druchstrecken ist so gut wie immer genau das gegenteil von gut, da die last dann nicht mehr dort ruht, wo sie ruhen sollte, nämlich auf der muskulatur.

also nochmal, egal welche übung: immer nur fast völlig durchstrecken ist meist richtig.


gruß
knight

Glaube du unterschätzt das mit dem nicht durchstrecken etwas, es fehlt wirklich n großes Stück, wenn ich meinen arm versuche gerade zu machen fehlen sicherlich noch 30°

[Orothred]

Glaube du unterschätzt das mit dem nicht durchstrecken etwas, es fehlt wirklich n großes Stück, wenn ich meinen arm versuche gerade zu machen fehlen sicherlich noch 30°

Das klingt aber schon nicht mehr normal.....schonmal untersuchen lassen?

[knight]

... Obwohl das auch ein ewiges Thema ist, ob man konstante Spannung benötigt

isses
auch wenn ich beim trizp mit seil z.b. weniger die gefahr des "durchschlagens" oder "ruhens" sehe, so doch, je nach winkel seil, einen unschönen zug/winkel am handgelenk mit gleichzeitiger lastreduktion im zielbereich, bedingt durch selbigen.


gruß
knight

[tintifax_2]

Hast du die Ursache abchecken lassen? Wäre doch interessant zu wissen, woran es liegt?
30° sind schon extrem.

Grundsätzlich ist es nicht notwendig den Arm durchzustrecken, um den Muskel zu trainieren. Mit ordentlich Gewicht geht es auch ohne. Dennoch sollte ein kompetenter Arzt oder Therapeut das abklären.

[knight]

Glaube du unterschätzt das mit dem nicht durchstrecken etwas, es fehlt wirklich n großes Stück, wenn ich meinen arm versuche gerade zu machen fehlen sicherlich noch 30°

das nicht voll druchstrecken können der arme kann viele ursachen haben. bildschirm-diagnosen sind da sicher nicht hilfreich.

Das klingt aber schon nicht mehr normal.....schonmal untersuchen lassen?

gruß
knight

[*Tiger91*]

Hast du die Ursache abchecken lassen? Wäre doch interessant zu wissen, woran es liegt?
30° sind schon extrem.

Grundsätzlich ist es nicht notwendig den Arm durchzustrecken, um den Muskel zu trainieren. Mit ordentlich Gewicht geht es auch ohne. Dennoch sollte ein kompetenter Arzt oder Therapeut das abklären.

Na dann doch lieber angepasstes Gewicht zum Wohle der Tricepssehne. Arme muss man mMn eh nicht schwer trainieren

[tintifax_2]

Na dann doch lieber angepasstes Gewicht zum Wohle der Tricepssehne. Arme muss man mMn eh nicht schwer trainieren

Stimmt. Ich meinte auch bewusst ordentlich, nicht sehr schwer. Gruß von meiner Trizepssehe