Low Carb oder High Carb - Was ist besser ?

[Polacco]

Welche von den beiden Ernährungsformen ist besser für die Leistungsfähgikeit oder gibt es überhaupt einen Unterschied zwischen den beiden ?
Wie siehts beim Cutten aus ? Welche von den beiden ist vorteilhafter ?

[PhilippAlex]

Kann man nicht generell sagen, da individuell.

[*Tiger91*]

Ich persönlich komme mit High Carb Low Fat um Welten besser klar aber das muss man wie PA sagte für sich selbst testen.

[Polacco]

Ich bin da zwiegespalten. Mal so mal so.
Hab gelessen dass der Körper nur 2000kcal in Form von Carbs speicher kann, aber 10.000 in Form von Fett.
Somit hätte man theoretisch mehr Energie zur Verfügung wenn man auf Fett getrimmt ist.

[H_D]

und?!

Als grobe Faustformel könnte man sagen:
viel Bewegung - viele Carbs
wenig Bewegung - wenig Carbs

Aber gibt genauso viele Beispiele bei denen es anders funktioniert. Letzten Endes gehts eben nach Helms:

nutritional-pyramid-summary.jpg

[PhilippAlex]

Ich bin da zwiegespalten. Mal so mal so.
Hab gelessen dass der Körper nur 2000kcal in Form von Carbs speicher kann, aber 10.000 in Form von Fett.
Somit hätte man theoretisch mehr Energie zur Verfügung wenn man auf Fett getrimmt ist.

Meinst du das ernst? Somit könnte man nur 1kg Fett speichern

[Polacco]

Als grobe Faustformel könnte man sagen:
viel Bewegung - viele Carbs
wenig Bewegung - wenig Carbs


nutritional-pyramid-summary.jpg

Warum ist das so ?

[simme]

Warum ist das so ?

Da durch mehr Bewegung die Insulinsensitivität verbessert wird.

Je besser die Insulinsensitivität, desto besser kann der Körper mit Kohlenhydraten umgehen

[H_D]

Da durch mehr Bewegung die Insulinsensitivität verbessert wird.

Je besser die Insulinsensitivität, desto besser kann der Körper mit Kohlenhydraten umgehen

+ höherer Glyokgenverbrauch im Alltag

[simme]

+ höherer Glyokgenverbrauch im Alltag

Abhängig davon wie intensiv die Bewegung ist, ja