Moin Leute,

Habe zur Zeit 1-2 mal pro Woche Schlafprobleme und bin mich dann quasi die gesamte Nacht nur am wälzen oder im Halbschlaf und am nächsten Tag natürlich dementsprechend müde. Habe anschließend immer 1-2 Tage wieder sehr guten und erholsamen Schlaf.
Allerdings geht dieses Prozedere jetzt schon seit 2 Wochen so und es wird nicht besser, also diese vereinzelten Tage der Schlaflosigkeit gehen nicht weg. War bereits beim Arzt und bin Kern gesund seiner Aussage nach.

Was für euch vielleicht interessant wäre, das begann vor 2 Wochen mit einer klausurphase in der ich sehr lange und auch intensiv lernte neben 5 Trainings Tagen und meinem 8-9 Stunden Arbeitstag. Trainieren tue ich nach einem 4er Split + 1 Cardio bzw. HIT Einheit. Ich befinde mich aktuell im Aufbau und esse auch dementsprechend meine 3-4 tausend Kalorien. Trainieren tue ich aufgrund meine Arbeitszeiten abends so zwischen 19 und 21 Uhr allerdings hatte ich damit noch nie Probleme und konnte immer schlafen.
Hat jemand schon mal ähnlich Erfahrungen gemacht und das wieder weg bekommen? Denke immer an diesen 1-2 Tagen das es endlich vorbei wäre und dann liege ich doch wieder wach..
Das ist zwar kein Weltuntergang aber ein dauerhafter Zustand sollte das natürlich nicht werden.

Inzwischen ist die klausurphase vorbei, die Noten waren nebenbei allesamt gut und habe auch sonst keinen stress auf der Arbeit oder privat. Nur kommt der Schlafrhytmus trotzdem nicht wieder ins alte Muster zurück...

Über mich: Ich bin 1.75 m groß, 21 Jahre alt und wiege aktuell 81 kg bei 2 Jahren trainingserfahrung