Eine Gewichtsabnahme ist durch Ernährung zu erzielen mittels Kalorienreduktion. Krafttraining dient dabei dem Muskelerhalt und Cardio sollte der Gesundheit dienen -> was es nur tut, wenn es dich nicht überlastet.

Ein Fehler ist es, wenn du abnehmen willst, indemdu dein Trainingsvolumen steigerst.