Schrägbank LH

40kg 10x
50kg 10x
55kg 9x
60kg 9x / 40kg 7x

Fliegende Flach

14kg 2x13
14kg 1x12

Dips

9x
8x

Kabelzug oben

20kg 20x
20kg 12x

Seitheben

9kg 21x
9kg 16x
9kg 13x

Pushdowns

30kg 20x
40kg 13x
50kg 5x / 35kg 7x / 17,5kg 8x