Hallo bin neu hier und möchte dieses Forum zur Aufzeichnung meines Trainings nutzen
Kurz zu mir
176cm groß
77kg schwer
Neben dem Training im Gym, trainiere ich noch Wing Chun, 3x pro Woche
Werde heute Nachmittag meine erste Einheit posten, hoffe dass man hier ein paar Leser hat
Trainingsplan ist derzeit ein 3er Split
So: Rücken, Bizeps,
Di: Brust, Schulter, Trizeps
Do: Beine, Bauch
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