Fett weg an Po und Beine, nur WIE?

**Ywi** · 18.06.2005, 18:25

Hallo ihr da alle,

ich hab in den letzten 2 Jahren fast 25Kilo abgenommen, am Bauch und Armen ist es relativ gut weggegangen aber am Po und Oberschenkel ist fast gar nichts weg. Jetzt wollt ich mal nachfragen mit was und wie ich das am besten wegbekomme.
Ich hoffe ihr habt ein paar hilfreiche Tipps für mich.

Danke Ywi

**sonicdarula** · 18.06.2005, 19:16

hilfe wohl nichts du musst weiter abnehmen da es keine lokale fettverbrennung gibt!

**Fit53** · 18.06.2005, 20:01

Tja. Genauso ist es.
Und achte auf Deine Ernährung.

**Ywi** · 19.06.2005, 19:03

Das hab ich ja schon veruscht noch weiter abzunehmen, am Bauch und Busen gings aber an Oberschenkel und Po ging gar nichts das ist noch genauso wie vorher, hab aber nochmal ganze 10 kilo abgenommen. Und jetzt kann ich nicht mehr weiter mit meinem Gewicht runter, bin 1,69 groß und hab jetzt noch 55kg.
Gibt es spezielle Übungen für Oberschenkel und Po????

Ywi

**Fit53** · 19.06.2005, 20:16

Stell Deine Ernährung um... verbrenn mehr, mehr Cardio.
DU NIMMST DURCH PO UND BEINÜBUNGEN NICHT MEHR AN DEN BEINEN AB. Nun glaubs doch einfach! Du kannst nur allgemein Fett verbrennen.
Und bei den meisten von Euch Frauen gibts nunmal das Problem, dass Unterkörperfett aufgrund einer genetischen Disposition und hormoneller Steuerung viel später und langsamer abgebaut wird, als das Fett am Oberkörper. Du brauchst also Geduld, und damits besser aussieht, auch mit dem Fett, mach Beinübungen. Das strafft und formt die Beine in jedem Fall.

**Ywi** · 20.06.2005, 14:38

Ok danke ich werds einfach nochmal versuchen wenn es nicht klappt muss ich mich wohl damit abfinden.

Ywi

**grizabella** · 20.06.2005, 21:39

Zitat von Ywi

Gibt es spezielle Übungen für Oberschenkel und Po????

Ywi

Kniebeugen (fürn Aufbau)

und...
auch wenn es sich seltsam anhört:
seit ich heftiges Beintrainig mache, werden meine Hosen an den BEINEN weiter (meine Problemzone ist der Bauch, der geht net zurück)

**Fit53** · 21.06.2005, 23:48

Habt einfach Geduld. Eine Stoffwechselumstellung kann Jahre brauchen...

**kleinesau** · 22.06.2005, 14:56

kann ich auch nur zu raten viel cardio und zusätzliches beintraining um die haut zu straffen.... mach es jetzt auch so und muß sagen bei mir seh ich schon super erfolge... also nicht aufgeben und ran an den speck