Klimmzüge richitg ins training einbringen...

[BigSnoop]

Als ich trainiere jetzt etwas meh als ein monat, und seit 2 wochen oder so hab ich auch ne klimmzugstange an der wand.
ich weiß jetzt aber net wie ich das machen soll, bei allen anderen übungen mach ich 3 aufwärmsätze (30%, 60%, 80%~) und 3 arbeitssätze. Da hab ich mir gedacht mach ich des bei klimmis genauso, mache also erst 2 stück, dann 4 stück, und dann 3x5 aber ich weis net ob das das richitge ist weil ich bin schon gut fertig danach und hab aber dann noch frontdrücken vor mir. jetzt wollt ich wissen wie ich des ändern soll? oder so lassen? ist es besser einfach 10 zu machen und fertig oder wie? bitte um tips!! achja natprlich im engen untergriff mach ich klimmis is klar

[Pottproll]

Ist Klimmzüge deine erste Übung?
Wenn nicht dann kannst du sofort loslegen, aufgewärmt bist du ja schon durch eine andere Übung.

[BigSnoop]

ne ich mach erst KH dann klimmis dann frontdrücken, das zusammen ist eine TE.

sowie bei wkm halt eigentlich....

[nenene55]

Dann stell dir bei den Aufwärmsätzen einen Hocker unter und hilf mit den Beinen nach.

[BigSnoop]

Dann stell dir bei den Aufwärmsätzen einen Hocker unter und hilf mit den Beinen nach.

und trotzdem 3x5 arbeitssätze oder wie?

[satanic_pornactor]

Ich glaube nach dem Kreuzheben brauchst du dich für die Klimmzüge nicht mehr xtra aufzuwärmen. Oder?

[yannic77]

Ich glaube nach dem Kreuzheben brauchst du dich für die Klimmzüge nicht mehr xtra aufzuwärmen. Oder?

ne, nachm kh sind deine lats aufgeärmt genug.

[dennis79]

Mit Eigengewicht kannst du sofort loslegen (ich persönlich dehne mich kurz), später die Zusatzgewichte schrittweise erhöhen.



Gruß
Dennis

[Shinobi]

[BigSnoop]

und wie oft soll ich dann erhöhen? dass heißt von 3x5 auf 3x6 gehen?