Experten gefragt!

[Resteel]

Ich hab mal 2 Fragen an Experten!

Ich geb euch mal meine Daten:
15 jahre alt,37 oberarm,
Bankdrücken 75 kg,mehr is eh nicht wichtig!
Training seit 2 Jahren zuhause seit einer Woche in Fitnesstudio!

Jetzt zu meine Fragen:
1.Wielange brauch ich ungefähr bis ich einen 40 - 45 oberarm habe , ich mein wieviel jahre ungefähr! wielange habt ihr gebraucht?

2.Was nehmt ihr für den Muskelaufbau , ich meine protein ,creatin usw.?
Ich will mir sowas zulegen aber nicht dabei zunehmen, könnt ihr mir was empfehlen!!!BITTE!!!BITTE SCHNELLE ANTWORT!!DANKE JETZT SCHON MAL!

[susan88]

Ich hab mal 2 Fragen an Experten!

Ich geb euch mal meine Daten:
15 jahre alt,37 oberarm,
Bankdrücken 75 kg,mehr is eh nicht wichtig!
Training seit 2 Jahren zuhause seit einer Woche in Fitnesstudio!

Jetzt zu meine Fragen:
1.Wielange brauch ich ungefähr bis ich einen 40 - 45 oberarm habe , ich mein wieviel jahre ungefähr! wielange habt ihr gebraucht?

2.Was nehmt ihr für den Muskelaufbau , ich meine protein ,creatin usw.?
Ich will mir sowas zulegen aber nicht dabei zunehmen, könnt ihr mir was empfehlen!!!BITTE!!!BITTE SCHNELLE ANTWORT!!DANKE JETZT SCHON MAL!

1. ich hab 3-4 Jahre gebraucht auf n 40er...

2. Omega3-öl, Dextrose, multivitamin/minerallstoffpräp, Wheyprotein, Creatin, glutamin, bierhefe, manchmal BCAAs

[raven-86]

Wielange brauch ich ungefähr bis ich einen 40 - 45 oberarm habe , ich mein wieviel jahre ungefähr!

Kann dir keiner sagen, spielen viele Faktoren ne Rolle (Ernährung, Training, Erholung) vor allem aber auch mit was für ner Genetik du von Mutter Natur bestückt wurdest!

Was nehmt ihr für den Muskelaufbau

Also bisher knallt bei mir RHT am besten rein! Kann ich nur jedem wärmstens empfehlen

[mogg76]

Ich geb euch mal meine Daten:
15 jahre alt,37 oberarm,
Bankdrücken 75 kg,mehr is eh nicht wichtig!

Wie jetzt, 75Kg auf der Bank, oder 95Kg wie im Profil steht ?

[Dr.$$$]

Was nehmt ihr für den Muskelaufbau , ich meine protein ,creatin usw.?
Ich will mir sowas zulegen aber nicht dabei zunehmen, könnt ihr mir was empfehlen!!!BITTE!!!BITTE SCHNELLE ANTWORT!!DANKE JETZT SCHON MAL!

Hi also wenn du Muskel zunimmst wird dein Körpergewicht automatisch höher...

Protein, Aminosäure, Kohlenhydrate, Glutamin, Creatin...

Mfg Dr.$$$

[gorden]

Resteel
Hobby Bodybuiler

80 kg bei 184 cm
38er Oberarm
95 kg auf der Bank

Ich geb euch mal meine Daten:
15 jahre alt,37 oberarm,
Bankdrücken 75 kg,mehr is eh nicht wichtig!
Training seit 2 Jahren zuhause seit einer Woche in Fitnesstudio!

also deine drückleistung ist rapiede gesunken,dein oberarm ist kleiner geworden.


misbraucht da jemand deinen accaunt? oder hast du etwa geschwindelt?

[speikson]

Ja sind wohl eher Minderwertigkeitskomplexe um mit den anderen mithalen zu können...

Also stellt ihn mal net blos ^^

[dennis79]

1. ich hab 3-4 Jahre gebraucht auf n 40er...

Bei mir hält der sich schon noch länger...


2. Kleinere Mengen Proteinpulver, starker Kaffee(Pre Workout ), kurweise Kreatin, Mamas gute Küche

Gruß
Dennis