17 jahre, 97kilo @183cm ( schön speckig ;P )

[-Mario.Reindl-]

hi leute...


is zwar kein vorher nacher bereich mehr aber egal

vorher(86kilo @ 175cm):



nachher(irgendwas um die 97kilo @ 183cm):


zwischen den zwei bildern liegen 2jahre und 3 monate.
hab das erste jahr total falsch trainiert ( hatte nur 1ne 15kg kh die ich wie n blöder fast täglich gecurlt hab...)

im moment wieg ich 95kilo , speck grad n bissl ab ( will bis april schön langsam auf 8-10% kfa )


lg mario

[G`Ecksel]

Du hast fleissig trainiert - eindeutig!


Find das 1. Foto irgendwie stylo


MfG

[crimson]

sehr heroisches posing neben der karibik-bettwäsche
top fortschritt - ein paar mehr bilder wären chic!

[-Mario.Reindl-]

sehr heroisches posing neben der karibik-bettwäsche
top fortschritt - ein paar mehr bilder wären chic!

hab hier noch 2 bein bilder die relativ aktuell sind




sonst hab ich noch n paar webcam screens, dies aber nicht wirklich wert sind als bild gepostet zu werden...hier die links:
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3339313437.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3264616365.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...6431386365.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3831346561.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3232353162.jpg

[Pottproll]

Trainierst du auch im Bett?



Sieht fein aus. Kann auch noch ohne vorherige Defi noch mehr drauf würde ich sagen, was haste denn nun vor?
Wie sind die Kraftdaten und dein Training?


edit1: 1. Bild zeigt ja einen üblen Nacken...Top!

[-Mario.Reindl-]

Trainierst du auch im Bett?



Sieht fein aus. Kann auch noch ohne vorherige Defi noch mehr drauf würde ich sagen, was haste denn nun vor?
Wie sind die Kraftdaten und dein Training?


edit1: 1. Bild zeigt ja einen üblen Nacken...Top!

ich will auf jeden fall noch mehr muskelmasse :-D , aber fürs nächste jahr hab ich mir ne einigermasen gute defi vor genommen, schon allein aus dem grund weil ich zu meinem dad flieg der mich nur als dicken jungen ( siehe vorherbild ) kennt und ich ihn mal schocken will wie ich jetzt ausseh

zu den kraftdaten sag ich hier mal nichts, weil ich keine sinnlose diskusion anzetteln will.

und zum training, ich hab nen ziemlich simplen 3er split,
te1 brust , trizeps & bauch
te2 rücken, bizeps & unterarme
te3 beine , schultern & nacken


lg mario

[crimson]

ui brutaler nacken auf dem einen bild!

[flex0r]

zu den kraftdaten sag ich hier mal nichts, weil ich keine sinnlose diskusion anzetteln will.

klingt viel versprechend, rück doch bitte ein paar infos raus ist einfach interessant und seid neuestem werden kritiker doch gekickt

[nobb]

Also sieht auf jeden fall richitg gut aus respekt bin genau auf den kurs den du gerade hast also gutes Vorbild kann man sich dran halten ^^
immer weiter machen

[hobbes]

schaut super aus, so ungefähr die richtung geht auch mein ziel