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Gute Lebensmittel für Low Carb!
Grüß euch Leute!
Ich mach es kurz ich mach gerade eine Low Carb Diät. Täglicher 1900 Kalorien. Ich wird gern euch mal fragen was ihr so empfehlen könnt an Lebensmittel. Ich will nicht jeden Tag das gleiche essen. Supps sind auch von Vorteil... Einfach mal alles raus hauen was euch einfällt.
Danke schon mal euer Elmo
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Eier
Nüsse
Mandeln
Gemüse
Körniger Frischkäse
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Eisenbeißer/in
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Fisch (Lachs, Thunfisch,..)
Fleisch
Eier
Gemüse
Quinoa (in kleinen Mengen; sättigt gut)
Mandeln
Topfen
Früchte (Heidelbeeren, Himbeeren,..)
Eiweißshakes
Für konkrete Mahlzeiten geh mal auf
facebook.com/media/set/?set=a.579483538770726.1073741829.572615929457487& type=3
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Forum Spezialist/in
Kokosöl
achja, das nächste mal bitte gleich die Stickies beachten
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BB-Leicht-Schwergewicht
meine momentanen lebensmittel
Huhnbrust
Quark
Basmati reis
Tabasco
Rote zwiebeln
Nektarinen
Bananen
Rote weintrauben
Vollkornnudeln
Passierte Tomaten.
Rinderhack u.Steak
Hering fuer bismarkbroetchen
Koenerbroetchen
H.flocken u.milch
Eier
Mandeln
Geändert von EISENVETERAN (30.07.2013 um 15:57 Uhr)
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Hey EIsenveteran,
daraus bastelst du dir dann immer was für den Tag oder?
Wie lange nutzt die diese Lebensmittel?
Und wenn dir z.B. Quark ausm Hals hängt dann ersetzt du den Quark z.B. mit Hüttenkäse oder?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von Proofi
Hey EIsenveteran,
daraus bastelst du dir dann immer was für den Tag oder?
Wie lange nutzt die diese Lebensmittel?
Und wenn dir z.B. Quark ausm Hals hängt dann ersetzt du den Quark z.B. mit Hüttenkäse oder?
Hallo,die lebensmittel nutze ich ne Weile.
Gehe 2xeinkaufen/Woche.
Mir haengt quark nicht aus den hals raus,ich esse fast taeglich 250gramm zum Abend.
Trinke ihn allerdings,nehme nen shaker u.mache Ca.300ml Wasser mit quark u.20ml rapsoel rein,loest sich beim shaken.
Sachen wie k.frischkaese u.harzer rolle,hab ich echt noch nie gegessen.
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Ich persönlich esse zZ sehr sehr gerne :
-Reis + Brokkoli (15min ca im Reiskocher) + anschließend körnigen Frischkäse von Gervais aus der REWE drüber (schmeckt besser als anderer Hüttenkäse) = Top Mahlzeit mMn
-Lachs mit Meerrettich (scharf)
-Magerquark mit nem Schuss Süßstoff und Kokosraspeln drüber
-Basmati Reis + beliebige Gemüsesorte + Huhn/Pute + Currysoße von Uncle Ben's (wenn man's nicht so genau nimmt)
-Asia Gemüse in die Pfanne und 3-6 Eier drüber schlagen und mit Gewürzen verrühren
Sonst zwischendurch :
-Paranüsse
-Mandeln
-Hartgekochte Eier
-Beef Jerky
-Vollkornbrot mit Pute/Lightkäse
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If you don't fail, you're not even trying.
If you hang around the barber-shop long enough, sooner or later you gonna get a haircut. (Denzel Washington Commencement Speech)
Mein Log:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148279
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Mein Einkauf für die Woche sieht so aus:
500g Putenbrustfilet
250g Hänchen brust
4 x Putenbrust a 100g
7 liter fettarme milch
2 kg magerquark
800g käse mit wenig fett
Äpfel und Bananen
2 kg vollkornbrot
1kg vollkornnudeln
1kg reis
Gemüse
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