2er SplitTP f. Kraftphase HIT

[taichi]

hallo.
ich habe in der vergangenen zeit nach hit trainiert. da ich jedoch seit ewigkeiten immer nur 8-12 whd mache, möchte ich nun endlich einen sechswöchigen kraftzyklus einlegen. ich mache mache 2xwöchentlich kampfsport und 2xwöchentlich krafttraining.

wie könnte mein TP für den kraftzyklus aussehen? wäre es günstiger zwei verschiedene TE zusammen zu stellen und diese dann in der woche abzuwechseln, oder besser die gleiche zwei mal pro woche zu absolvieren?
derzeit mache ich nur eine TE zwei mal pro woche, mit jeweils einem satz KB, KH, BD, KZ. jeweils jeden satz bis zum abko.tzen.

danke&gruss

[bpm4adb]

geh einfach mit den wdh auf 2-4 oder 4-6 runter und bau ggf intensitätstechniken ein, ansonst ließ dir syn-gk-hit durch

da du aber kampfsport ebenfalls machst achte darauf, dass du nicht ins übertraining kommst

mfg adb