Trainingsplan von Schwarzenegger...

[kleberson]

@nebukatneza
Das klingt logisch. Ich geh zur Zeit auch 6mal die Woche nen GK-Plan machen und bin trotz HST-Prinzipien schon ganz schön am Ende. Wenn ich jetzt überlege, dass jeder Satz bis zu,m MV. Oje. Aber deine Theorie kann natürlich stimmen.

Gruß kleberson

[Alexx]

Ich bin mir sicher, dass wenn man das von Anfang an so macht, dann gewohnt man sich daran.

hab's ganz zu anfang versucht, immer 2 wochen nach seinem plan traininert und dann eine woche krank im bett gelegen. dann kamen die sehnenscheidenenzuendungen und musste mich andauernd mit ultraschall bestrahlen lassen. zwischendurch immer low -volumen versucht und danach wieder arnis programm und das theater ging wieder von vorne los. irgendwann hab ich's endgueltig kapiert und bin bei heavy duty geblieben. nie wieder ne sehnenscheidenentzuendung gehabt. bin halt lernfaehig

Das steht in seiner "Bibel" aber ganz anders drin. Da schreibt er er habe seine Kalorien fast immer auf je 40% KH und Protein und 20% Fett aufgeteilt

kann sein, dave draper redet von 40% protein, 30% kh, 30% fett. so aehnlich ahben sich damals alle bb ernahert. Das ist schon ziemlich extrem, versuch mal 40% deiner kalorien durch protein aufzunehmen ..

[$en$ei]

*lach* Der Todesplan schlechthin. Den zieh ich eine Woche durch und kann mich danach in die nächstgelegene Häcke zum sterben schmeißen.

Nö nö, da bleib ich lieber bei meinem 4er-Split-Plan und bau den leistungsmäßig aus.

[sumu]

1966 hat Arnold wegen seinen schlecht entwickelten Waden den Mr. Universe Titel in London nicht bekommen. Ivan Dunbar (irischer bb'ler) hatte dann noch im Health und Strengh magazin geschrieben dass wenn seine Waden zum Rest der Beine passen würden, dann hätte er gewonnen.

Daraufhin hat Arnold was echt geiles gemacht :P Er hat sich die Hosenbeine bis zum Knie abgeschnitten und ging dann so durch
das Studio. Die mit den besseren Beinen lachten ihn dann aus und
das gab ihm Antriebe um seine Waden so durchzuhämmern.