Meine Diät bisher Vorher nachher 8 Monate

[Ronnt]

muss dazu sagen ich nehm schlecht ab auch bei viel viel sport also gehts halt langsam bei mir aber seht selber.System war Defizit und Refeed mit jeden tag training.

Sicher wärs auch schneller gegangen aber wer will schon ohne Muskeln rumrennen.Mich macht das Depressiv.Ziel ist ca 100kilo
Sorry wegen der Quali alles Handycam.

[Kunibert der kleine]

:edit:

[italy_body]

ist dein kfa 21% oder ist das noch ein alter wert???

[italy_body]

sieht klasse aus die veränderung!!!!

[Ronnt]

laut meinem Studio Fett Mess 6000 Euro Teurem Gerät sinds jetzt 21,5% am Anfang warens 30%

hioer ein Bild vom 08.05.06 mit ca 106.5 kilo zum vergleich zu oben.War nach dem Refeed deshalb bissl Wasser gezogen.

[Ronnt]

sieht klasse aus die veränderung!!!!

THX

[Kurgebeat]

wieso WARRUUUUM, vor allem natural SOOO krasse masse - defi phasen?


hast dudich bsw. fühlst du dich wohl mit so nem hohen kfa?


ich hab auch mal die 20 % angekratzt etwa, fühlt mich total beshizzen etc. vor allem als HOBBYsportler machen so krasse masse - defis keinen sinn!


aber erfolge sind da, weitermachen!

[Ronnt]

äähm ich hab keine Masse -Defi Phase gemacht das is nur ne Speck weg Phase.und ja ich fühle mich besch. mit dem KFA.

[italy_body]

laut meinem Studio Fett Mess 6000 Euro Teurem Gerät sinds jetzt 21,5% am Anfang warens 30%

gut dann kann ich meiner blöden waage nicht vertrauen was fett anteil angeht!!

[Ronnt]

laut meinem Studio Fett Mess 6000 Euro Teurem Gerät sinds jetzt 21,5% am Anfang warens 30%

gut dann kann ich meiner blöden waage nicht vertrauen was fett anteil angeht!!

Nö absolut nich bei meiner Waage hab ich jedesmal ein anderes Ergebniss.
Die kannste vergessen.