muss dazu sagen ich nehm schlecht ab auch bei viel viel sport also gehts halt langsam bei mir aber seht selber.System war Defizit und Refeed mit jeden tag training.
Sicher wärs auch schneller gegangen aber wer will schon ohne Muskeln rumrennen.Mich macht das Depressiv.Ziel ist ca 100kilo
Sorry wegen der Quali alles Handycam.
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