Was essen bis zum Training?

[MP-Mann]

Folgendes Problem.

Mein Mittagessen nehme ich meistens zwischen zwei und drei Uhr zu mir. Zum training gehe ich zwischen halb sieben und sieben. Jetzt hab ich das Problem das ich vor dem Training relativ hungrig bin.

Und jetzt meine Frage. Was sollte ich etwa eine bis zwei Stunden vor dem Training essen damit ich gesättigt bin und damit es mich im Training nicht zu schwer belastet?
Ständig Äpfel und Bananen und son Käs reinzuschaufeln hab ich keine Lust mehr.

Nennt mir mal ein paar Alternativen mit Sinn.

[janis_t]

Bei 2 Std vorm Training -> 200-300g Haferflocken z.b.

jt

[sardes68ers]

Müsli

[Pottproll]

Trink Wasser.

[Nick J.C.]

3-3,5 Stunden vor dem Training nichts mehr zu essen find ich eigentlich ganz ok.

Mit nüchternem Magen leistet man "doppelt" so viel (auch wenn das Gefühl anfangs vllt schlechter ist).
Aber was bringt es einem wenn 100g Haferflocken unverdaut im Bauch rumschwimmen?

[Pyccak2005]

bei mir ist es auch noch so dass ich dann leicht kreislaufprobleme bekomme wenn ich viel vorm training essen... ne banane oder müsli riegel tuts da auch

[meister-design]

bei mir muss was im bauch sein... kann mit nem hungergefühl nicht trainieren...

[Pottproll]

Hunger ist nur eine Psychose, da muss man gegen ankämpfen.

[suechter]

Trink Wasser.

[RoterBaron]

Ich ess ein Vollei 1 1/2 Stunden vorher.