war 8 Tage in Urlaub/Ägypten.....und hier unweit von meinem Hotel ein tolles neues Studio (Gold´s Gym) gefunden.
Gewicht ist mittlerweile auf 111,5 kg (morgens) runter (36,5 kg weniger wie im Juli 2013 !!). Aber ist mit + 50 auch nicht gerade gesund dauerhaft knapp 3 Zentner auf die Waage zu bringen.
Hatte nach meiner Diät letztes Jahr versucht so einigermaßen die Form zu halten. Aber trotzdem versucht nochmal leicht drauf zu packen.
Von Oktober 2013 - Mai 2014 lag mein Gewicht bei schwankend bei 97-100 kg ( mal weniger , mal mehr gegessen )
Im Mai 2014 entschloß ich nochmal ne kleine Diät zu machen : Ergebnisse siehe Anhang.
Ich persönlich habe das Gefühl das ich letztes Jahr irgendwie stimmiger ausgesehen habe. Aktuell wirke ich eher "flach"
Steroiderfahrung: keine!
Bilder ==> siehe Anhang (beide vor dem Training, also ohne Pump)
war 8 Tage in Urlaub/Ägypten.....und hier unweit von meinem Hotel ein tolles neues Studio (Gold´s Gym) gefunden.
Gewicht ist mittlerweile auf 111,5 kg (morgens) runter (36,5 kg weniger wie im Juli 2013 !!). Aber ist mit + 50 auch nicht gerade gesund dauerhaft knapp 3 Zentner auf die Waage zu bringen.
wow.. die gewichtsreduzierung steht dir deutlich besser und macht dich um einiges jünger. gefällt mir
ULTRA GUT! Ich finde du siehst auf beiden top aus, das rechte Bild kann ein wenig täuschen wegen Licht/Schatten. Auf dem linken Bild scheint deine Brustmuskulatur etwas unsymmetrisch zu sein?! oder täuscht das? Auf dem rechten Bild sieht man das nicht mehr.
Sag mal etwas über dich... Alter... wie lange Training... nach was für nem Plan.. Kraftdaten etc?!
Deine Form ist mein Ziel, hoffe ich komme mal soweit.
Hatte nach meiner Diät letztes Jahr versucht so einigermaßen die Form zu halten. Aber trotzdem versucht nochmal leicht drauf zu packen.
Von Oktober 2013 - Mai 2014 lag mein Gewicht bei schwankend bei 97-100 kg ( mal weniger , mal mehr gegessen )
Im Mai 2014 entschloß ich nochmal ne kleine Diät zu machen : Ergebnisse siehe Anhang.
Ich persönlich habe das Gefühl das ich letztes Jahr irgendwie stimmiger ausgesehen habe. Aktuell wirke ich eher "flach"
Steroiderfahrung: keine!
Bilder ==> siehe Anhang (beide vor dem Training, also ohne Pump)
bin 195 cm groß und trainiere mittlerweile seit 2009 (damals im Studium angefangen)
Ich trainiere nach nem 2er Split (Brust/Trizeps)/(Rücken/Bizeps)
Arbeitsgewichte:
Bankdrücken : 125 kg
Kreuzheben : 150 kg
Kniebeugen : 100 kg *wenig ich weiß*
Wiederholdungstechnisch bin ich immer so bei min.5 - max. 8 Wiederholungen
@ b4nGeR?! Beine sind bei mir eine große Baustelle, muss ich ehrlicherweise gestehen - Ich kann aber bei nächster Gelegenheit trotzdem paar Fotos machen - ein wenig Belustigung muss auch mal sein
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Zitat von Mr.Sonnenstrand
*wenig ich weiß*
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