Schnappschuss heute morgen in meinem privaten Trainingsraum + ein foto in der Türkei morgens im Bad in den Spiegel....Türkeireise ist jetzt 6 Tage rum.....spiele schon wieder mit dem Gedanken im Juni irgendwo (??)hinzufliegen. Habe diese Woche schon 28 Überstunden gemacht....und bin am Dienstag "befördert" worden, was finanziell einiges ausmacht.....letztes Jahr war ich 6 x weg.....dieses Jahr bisher 3 x.....aber ist ja noch Zeit dieses Jahr.....1 x Thailand kommt noch definitiv.....und dazwischen halt noch "Quickies" wie Spanien, Türkei, Ägypten, usw...
schönes WE
Hey... warum gehst du im Herbst nicht auf die Bühne????
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Hey... warum gehst du im Herbst nicht auf die Bühne????
in welchem Herbst...??
Spaß beiseite.....das wäre mir alles zu viel....bin beruflich zur Zeit sehr eingespannt (die Karriereleiter eine Stufe raufgefallen...).
Habe meine Ernährung generell umgestellt, aber bei weitem noch keine Wettkampdiät. Da würde ich mich zu stark selbst unter Druck setzen (und GNBF fehlen mir jetzt noch 3-4 Jahre um mit gutem Gewissen dort zu stehen). Vielleicht in 8 Jahren (over 60 ?) mal schauen....? Da habe ich dann schon meine Pension durch (da ich schon gute 30 Jahre Schichtarbeit habe, kann ich früher und abschlagsfrei in Pension gehen).
p.s. Sommerfest bbszene... habe mal meinen Schichtkalender geschaut....wenn sich nix kurzfristig ändert, werde ich vermutlich nach Sindelfingen kommen (habe dieses WE frei.....und bin auch nicht auf Reisen....)
p.s. Sommerfest bbszene... habe mal meinen Schichtkalender geschaut....wenn sich nix kurzfristig ändert, werde ich vermutlich nach Sindelfingen kommen (habe dieses WE frei.....und bin auch nicht auf Reisen....)
p.s. Sommerfest bbszene... habe mal meinen Schichtkalender geschaut....wenn sich nix kurzfristig ändert, werde ich vermutlich nach Sindelfingen kommen (habe dieses WE frei.....und bin auch nicht auf Reisen....)
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23 Jahre, 175 cm, 73 kg
Die Unterschiede zu 2013 sind denke ich schon ganz gut zu erkennen. Aber da wo ich jetzt bin stehe ich schon ein paar Monate und so richtig weiter komme ich nicht.. Ein Bekannter sagte mir ich hätte viel Wasser im Gewebe, da sollte ich mich vielleicht einmal drum kümmern. Was denkt ihr?
Welches is yas aktuelle bild? Das in der Umkleide? Find ich nix für 2 jahre. Kaum fortschritt zu sehen. Was sind das für neumodische dinger, die jeder um den arm hat?
Gut, dass du es sagst. Hatte ich ganz vergessen zu erwähnen.
Zwischen den Bildern liegen 2 Jahre. Davon 1 Jahr Trainingspause und ein weiteres halbes Jahr Trainingsausfall durch eine Schulteroperation.
Effektives Training zwischen den Bildern sind in etwa 6-7 Monate.
Achso und das Teil am Arm ist so'n Bodymedia-Moped. Hab mir das für ein paar Wochen von einem Freund ausgeliehen, weil ich mal testen wollte.
Gruß
hat sich zwar nicht viel getan....(man kämpft sogut es geht gegen den altersbedingten Muskelverlust...), trotzdem mal wieder 2 fotos von gestern morgen....
Trainiere übrigens mittlerweile deutlich öfter morgens oder mittags, als Abends....hat auf jeden Fall positive Auswirkungen auf das Einschlafen am Abend.....nach einem anstrengenden Abendtraining war mein ZNS (zentrales Nervemsystem) oft so stark aktiviert, dass ein frühzeitiges Einschlafen nicht mögklich war....und am nächsten Tag mit 3-4 Stunden Schalf zur Arbeit war für mich auch immer ein Horror. Da ich Schicht arbeite, und auch auf der Arbeit einige Trainingseinheiten (in einem Kraftraum) absolvieren kann, fahre ich mit "Früh-bzw. Mittagtraining" besser, da ich so regelmäßig nachts auf 6-9 Stunden Schlaf komme.
1. während letzter Bizepsübung
2. und während Trizepstraining
Geändert von Mr.Sonnenstrand (05.06.2015 um 17:52 Uhr)
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Zitat von Mr.Sonnenstrand
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