"bizeln" im unterarm bei klimmzügen UG

[hektor25]

hey all!
mach jetz seit ca. 3 wochen das grundlagenprogram @ home!
eine TE besteht aus 3*10 dips, 3*15Kniebeugen, 3*10 Klimmies mit untergriff
die TEs werden alle 2 tage ausgeführt..
hab mich nun in den 3 wochen auf 8kb zusatzgewicht bei klimmies und dips gesteigert.. doch bei den letzten 2 TEs hab ich, ab dem zweiten satz klimmies,
immer beim hochziehen ein bizeln im rechten unterarm gespürt.. (fühlt sich ganz leicht so an also ob man sich am reflexpunkt im ellenbogen stößt )

was kann das sein? von was kann das kommen ?
sollte ich lieber klimmies mit obergrif machen?

danke shconmal

[Janine87]

Beschreib mal genauer, wo es "bitzelt". Betrifft das Kribbeln den Unterarm bis zum kleinen Finger und die kleinfingerseitige Hälfte des Ringfingers, so scheint der Nervus ulnaris gereizt zu werden. Google mal nach unter "Sulcus ulnaris Syndrom".

[MiniMippel]

Ich hatte die von Janine beschriebenen Symtome auch mal ganz kurz, nur während
2-3 TE's hintereinander, dann nicht mehr. Nach beschreibung würde
ich auch auf einen Nerv tippen (fühlt sich an wie wenn man sich am Narrenbein
des Ellbogens stösst).

[Magma]

- Stellung der Handgelenke überprüfen und ggf. Griffweite ändern, d.h. die Handgelenke sollten ca. in Verlängerung des UA bleiben und nicht seitlich abknicken -> Kompression auf Discus bzw. Nerven

- wenn der Abstand der Handwurzelknochen durch andere Umstände schon sehr gering ist - kann sich durch den Muskelzug beim Hochziehen der Abstand noch mehr verringern -> führt ebenfalls zur Kompression

- eine Irritation des Nerves ist auch im Ellenbogengelenk mögl. - es sollte zumindest mal getestet werden, wie die Bew.lichkeit zw. Humerus, Radius und Ulna ist

[hektor25]

die beschreibung von ziemlich janine trifft zu, wobei ich mir einbilde dass das bitzeln von der innenseite des unterarms bis zum ring- und mittelfinger geht..

was kann ich nun dagegen tun?

[hektor25]

hab das bitzeln auch wenn ich die klimmies im übergriff mache...

(wo is denn hier der edit button?)

[Magma]

versuch mal Frontziehen (zur Brust) zu machen - entsteht da das gleiche Gefühl?

[miedsegadse]

hab das bitzeln auch wenn ich die klimmies im übergriff mache...

(wo is denn hier der edit button?)

Rechts oben von dem Kasten wo dein Text steht. =)

[hektor25]

Rechts oben von dem Kasten wo dein Text steht. =)

ich seh da nur ein "quote button"..

bei frontziehen ist es nicht so!
was kann ich denn jetzt dagegen tuN?

[ambientandy]

Könnte auch ein Tennisarm sein. Unangenehme und langwierige Geschichte dann
Hatte sowas mal von vermutlich Klimmzügen oder eher zu schweres enges Latziehen im Untergriff.